冬季养生必吃的十种水果冬季养生吃什么水果好知识百科

冬季天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要，所以很多人会选择在冬天吃羊肉、白萝卜等来增强人体的抵抗力量。除了通过食物养生，水果也是一种养生的好方式。那么冬季养生吃什么水果好呢？下面就来了解一下冬季养生必吃的十种水果。

冬季养生必吃的十种水果

1.苹果

苹果作为世界公认的十大健康水果之一，也是冬季养生必吃的水果之一，其具有很高的营养价值。人体的皮肤在冬天很容易干燥，苹果富含果酸，可以防止皮肤干燥和老化。

2.秋梨

秋梨又称酸梨，是一种含酸量高的水果。秋梨富含维生素、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质，不仅能促进食欲，还能润燥消风，与冰糖、蜂蜜一起煮，还能清肺止咳。

3.柿子

柿子也具有很高的营养价值，其富含果胶，对润肠排便有很好的效果。此外，柿子还具有润肺化痰、清热生津等功效，能有效缓解冬季口鼻喉干燥等症状。

4.荸荠

荸荠不仅是水果，也是中国的特色蔬菜之一。荸荠肉白，甜多汁，自古以来就被誉为地下雪梨。此外，荸荠作为冬季季节性水果，具有止咳、泻火、润燥等功效。

5.冬枣

冬枣中的果肉含有人体所需的多种氨基酸和维生素，尤其是维生素C，是苹果的70倍。冬季食用有助于保持毛细血管畅通，健脾健胃，助消化。

6.柚子

柚子果肉富含维生素、蛋白质和人体所需的各种微量元素，具有补血健脾、理气化痰、润肺清肠等功效。冬天吃柚子还可以降低气体，抑制口腔溃疡。

7.石榴

石榴的果实不仅酸甜多汁，而且具有很高的营养价值。石榴中含有的水果糖和优质蛋白质可以补充人体的能量和热量。同时，它还具有清热解毒、补血活血的功效。

8.山楂

山楂是一种营养价值高、药用价值高的水果。吃山楂不仅能健脾开胃，消化滞后，而且具有很强的抗癌作用，冬天吃山楂对调节身体很有帮助。

9.甘蔗

甘蔗富含糖和水，富含维生素、蛋白质和脂肪，能提供人体所需的营养和热量，促进人体新陈代谢，有效缓解冬季口干等症状。

10.猕猴挑

猕猴挑也叫奇异果，是一种维生素C含量很高的水果，被誉为水果之王。冬天人们容易感冒咳嗽，维生素C对治疗感冒咳嗽有很好的效果。

以上就是关于冬季养生必吃的十种水果的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。