我国是美食的国度，各种各样新鲜的食材，丰富了我们的餐桌。而这些好吃的菜带来营养的同时，也会让我们产生肥胖。在以瘦为美的时代，肥胖严重影响了人们的身体健康与外在形象。下面给大家提供六道能七天瘦十斤的营养减肥食谱：
一、1.清炖薏仁来消脂
薏仁具有消肿除湿的功效，清炖薏仁能较大程度的发挥薏仁祛湿的功能，消除人体内多余水分、脂肪，保健又去脂。
二、2.粗粮豆饭能瘦身
粗粮中含有较多的膳食纤维，经常食用能够促进新陈代谢，排除毒素，保持身体各项机能的平衡。
三、3.水酿豆腐助减脂
豆腐的蛋白质含量较高，热量较低，经常使用，增加营养的同时又不增加热量，去减肥的必备良品。
四、4.清炒莴笋促消化
莴笋的钾含量较高，热量较低。清炒莴笋，增加饱腹感的同时能补充水分。
五、5.蔬菜蛋汤能消脂
青菜蛋汤中可以添加各类当季蔬菜，既能够使人满足叶绿素的需求，又能补充蛋白质，且热量水平不高，适合减肥食用。
六、6.水果酸奶减肥快
水果酸奶营养价值高，且其中富含果酸与果胶，能够促进消化吸收。
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