炎炎夏日来了，酷暑当空，夏季病、食欲不振等一系列问题接踵而至，夏季如何养生成为很多人需要迫切了解的问题。夏季养生小常识就是为你而准备的夏季“大餐”，了解夏季养生知识，可助你顺利度过酷夏。
1、夏季应坚持“晚睡早起中午休”。早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身；中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水，亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不超过30℃，湿度在60%上下。
窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘，以增添阴凉幽静的感觉。据有关研究发现，树木遮阳的墙壁表面，温度可低8℃左右，有藤蔓植物的阳台温度可保持在5℃左右，因此，适当的在室内种植一点绿化植物，可以保持室内的空气清新和温度的适宜。
2、夏季暑热外蒸，毛孔开放，人体易受风寒湿邪侵袭，故夏季不宜露宿，不能以地面、阳台为床，不能正对扇、当窗而眠，避免面神经炎等疾病的发生。
3、夏季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主。多吃如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白开水或含微量元素的矿泉水，也可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。#p#副标题#e#
一、注意做好防晒措施，如打太阳伞或戴太阳帽、太阳镜等，最好是在暴露部位涂抹防晒霜。
二、注意保持睡眠充足。良好的睡眠能增强人体抗老防病能力，夏季天气炎热，容易令人睡眠不足或睡得不香。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。
四、是木上不宜久坐。古云“冬不坐石，夏不坐木”。夏季气温高、湿度大，久置露天里的木头（如椅、凳等）含水分较多，经太阳一晒，散发的潮气，易诱发痔疮、关节炎等疾病。
五、是高温别贪凉。外出归来时，勿即予冷水冲洗出汗的身体，以免全身毛孔突然闭合，使热量留于体内不得散发；勿将空调温度开得过低，使室内外温差过大，形成“空调病”。
六、是适当补气。炎炎夏日，人体大量出汗，气随津泄而致气虚，此时可以适当进食一些补气的药物，如西洋参，冲泡代茶饮。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物，如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27浏览(2595)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的，如果受到流感病毒或者是副流感病毒，肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07浏览(3980)
如果是感冒了，不管是在四季都不能打预防针，宝宝在夏季出现感冒的情况下，通常不建议打疫苗，也就是打预防针。
2022-07-07浏览(3831)
患者如果是假性近视，则要养成良好的用眼习惯，可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06浏览(1649)
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李立杰|中南大学湘雅三医院妇产科
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张勤良|临沂市人民医院儿科
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吕红梅|佳木斯市妇幼保健院妇产科
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A:脾阳虚可以提前点吃归脾丸，十全大补丸；肾阳虚吃金匮肾气丸，右归丸。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:其中足三里穴可以调节脾胃，百会和关元可以帮助恢复正气，三阴交穴可以用于治疗妇科疾病，气海穴可以补气，血海穴可以补血。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:身体不好可以到医院查找出原因后对症处理，不需要过多的摄入保健品，平时荤素兼备，粗细搭配，心情舒就可以。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:人体是一个有机的整体，任何一方太过都有可能会引起身体机能失去平衡。所以医生不建议乱吃保健品。最好要在医生的诊断下服用。