中医养生学是中医医疗经验的总结，其特点主要体现在以下几个方面：
（一）以中医理论为指导
中医理论的特点，深深地体现于养生学之中，并决定着养生具体方法的设计与运用。中医理论体系以整体观为指导思想，基于此，中医养生学把人与自然、人与社会以及人体自身皆视为一个整体，要求得长寿，就必须顺应自然、支配自然和改造自然。同时，还要高度重视人体自身的完整统一性。中医理论体系以辨证论治为诊疗特点，基于此，中医养生学则强调辨证施养，必须针对不同的人、不同的地区以及不同的时令来选择适宜的方法，主张因人、因地、因时制宜的养生原则。此外，中医理论体系中的阴阳五行、脏腑经络、气血津液、邪正虚实等，无一不是中医养生学的基础。
（二）以和谐适度为宗旨
中医养生理论在阴阳学说的直接指导下解释生命现象，认为阴阳是人体生命活动的根本属性，而阴阳平衡又是人体健康的基本标志。只有脏腑、经络、气血等保持相对稳定协调，维持“阴平阳秘”的生理状态，方能保证机体的生存。世界上一切事物都有个适度的问题，人的生命活动及脏腑器官等，也都有其恒定的承受能力与度数。所以，“适度”同样为养生的宗旨，具体方法表现在情志活动、饮食五味、体力房事等方面的适度。
（三）以预防为核心
养生的重要意义之一就是预防疾病。因此，防止疾病的发生、演变以及复发，是中医养生学的核心内容，创立了养生学说中“治未病”的预防学思想。在这一核心思想指导下，古往今来的医学家、养生家设计与编制了种种的措施与手段，用以增强体质，延缓衰老。
（四）以综合调摄为原则
数千年来，在中医理论的指导下，中医养生学提出了形神共养、协调阴阳、谨慎起居、和调脏腑、动静适宜、养气保精、通调气血、养正祛邪、三因摄生等原则。中医养生所采取的手段与方法更是丰富多彩，诸如调摄精神、气功导引、针灸按摩推拿、食养食疗、药养药疗、日常养护与个人卫生等，而且具有简、便、廉、验的特色。由于人们企求健康长寿绝非一朝一夕、一法一式所能奏效，必须在上述众法中各取所需，实施综合调摄，并且持之以恒，方能内养外调、扶正祛邪、补偏救弊、导气归经，以取得养生保健的最佳效果。
（五）以适应广泛为模式
养生的目的是防病，其适应的对象是所有未病之人、患病之人或病愈之人，具有广泛的适应群体。随着社会的发展、生活水平的提高和人们对长寿期盼值的攀升，养生正在成为大众自觉与自发的行为。当今，健身活动的群众性、普及性与推广性，使古老的中医养生保健思想与方法显示出前所未有的社会价值。中医养生学将会对维护人类健康发挥越来越大的作用。
中医学理论体系的两个基本特点
一是整体观念，二是辨证论治。
中医学认为人体是一个有机整体，构成人体的各部分之间，在结构上是不可分割的，在功能上是相互协调、相互为用的，在病理上是相互影响的。同时也认识到人体与自然环境、社会环境的重要关系和相互影响，人类在能动地适应自然和改造自然的斗争中，维持着机体正常的生命活动。这种内外环境的统一性和机体自身完整性的思想，即为整体观念。
辨证论治，也叫辨证施治，是中医学认识疾病和处理疾病的基本原则。证，也叫证候，是机体在疾病过程中的某一阶段的病理概括。辨证，就是将四诊所收集的症状和体征等资料，通过分析、综合，辨清疾病的原因、性质、部位，以及邪正之间的关系，概括、判断为某种性质的证候的过程。论治，是根据辨证的结果，确定相应的治疗原则和方法。辨证是决定治疗的前提和依据，论治是治疗疾病的手段和方法。
中药的煎服方法
一、煎药容器以砂锅、搪瓷器皿、不锈钢为宜，严禁用铁器。
二、中药入煎前应先用冷水浸泡二十分钟左右。煎药用水量一般以浸过药面1-3厘米。大剂量和松泡易吸水的药物可适当增加用水量。
四、煎药量：儿童每剂50-100毫升。成人每剂150-200毫升。
五、特殊药物的煎煮方法：
1.“先煎药”：煮沸10-15分钟，再加入其它药同煎。
2.“后下药”：在一般药即将煎至预定量时，投入同煎5分钟即可。
3.“溶化药”：应在其他药煎至预定服药量，取药汁，微火煎煮，不断搅拌溶解即可。
4.“冲服药”：将冲服药调入煎好药汁或开水中冲服。
5.其他特殊药物按医嘱煎煮。
中药的服法：
一、每天煎一剂，每剂煎二汁，早、晚各服一汁，一般在饭后服为宜。
二、丸药一般每天服二次，服时最好将药烊开服用，便于吸收增强疗效。