中国传统医学，是拥有上千年历史的东方神秘力量。
上古时期，“神农尝百草，一日而遇七十毒”；
东汉医圣张仲景著有《伤寒杂病论》，明代李时珍以身试药写作《本草纲目》；
翻阅典籍，各类中药名字跃然字里行间；
打开电视，"八段锦"、"五禽戏"仍在演练；
走遍名山大川，处处仍然可见"太极"的踪影……
一位位载入史册的中医大家、一部部经典中医著作，见证了中国传统医药的辉煌发展。
10月22日，是属于全球医药人的节日——世界传统医药日。
1991年12月，42个国家和地区的代表在北京召开国际传统医药大会。
会议一致通过了以“人类健康需要传统医药”为主题的《北京宣言》，并建议每年的10月22日为世界传统医药日，鼓励人类运用和吸纳现代科学技术以平衡传统医药在世界各地的发展。
这个节日的诞生，不仅让西方传统医学在我国得到传播，也让中国传统医学进一步打开国门，走向世界。
人类健康需要传统医药。
什么是传统医药，顾名思义，传统医药与现代医药相对应,通常指运用历史上遗传下来的医药经验和技术,或指现代医药以前的各个历史发展阶段的医药经验和诊疗技术。
世界各国的传统医药是国际医药界不可多得的宝贵财富。
而中医药及其它传统医药为保障世界人民健康做出了巨大贡献，具有独特的优势。
充分挖掘和发展中医药和其它传统医药，对于人类战胜疾病、保障健康具有重要意义。
如今，中国传统医药正凭借着独特的理论体系，打开国门，走向世界。
相比于西医，中医对疾病的认识更具有整体观。
在辨证施治过程中，也会从整体上去考虑，治其根本。而且中药不含激素，副作用小，对胃肠道损伤少，对肝肾刺激小，相对更安全。
01
什么是养生？养生的几种方法
中医已有两千多年历史的中医饮食营养学，正广泛应用于指导健康生活方式。
养生一词最早见于道教书籍《庄子》，养生也叫摄生、保生、寿世、道生。
从字面理解就是“养护身体”，是以自我调摄为主要手段，比如运用饮食、运动、针灸、按摩等方法以推迟衰老、达到延年益寿的多种保健方法的综合。
养生属于中医学特有的概念，通过养生使人们达到免疫力提高、少生病、适应力与抵抗力强、体魄强健和精力旺盛的状态。
中医养生博大精深，除了望闻问切和中药调理，还有理疗、推拿、艾灸、食疗等多种手段，这些国粹的奥妙，你知道多少？
一、耳穴贴压
是中医特色疗法之一。耳部有投影区，属于全息疗法，即将一个人整个投影到耳部，可以找到人体的相应部位，目、舌、口、鼻、耳有各自的投影区，肝、心、脾、肺、肾也有，耳穴贴压疗法是使用药物，磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上而达到治病目的的一种疗法。
二、经络理疗
经络是中医学中的一个特有名词，经络有经脉和络脉两种，经是经络系统的主干，大多循行于人体的深部，有一定的循行路线。络则是经络的分支，纵横交错，大多循行于人体较浅的部位。
经络理疗是使用医用理疗仪器，通过刺激经络、穴位及局部组织器官，改善血液微循环，促进新陈代谢，以激发精气达到调和气血、旺盛代谢、通经活络、活血化瘀。
三、食疗
食疗养生就是按照中医理论调整饮食，注意宜忌，合理搭配，适度营养，以补益精气，从而增进机体健康、抗衰延寿，是益寿延年的养生方法。
02
日常养生的几种食材
养生保健也要从饮食方面进行改善，一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食，除此以外，以清淡的饮食方法，多吃一些绿叶蔬菜，少吃容易上火的食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择。
富含维生素的食物也要多补充一些，疑病症治疗，如果出现内热的情况，则要吃一些降火的食物。
秋冬正是滋补养生的好时节，有许多常见又平价的调理食材、让我们一起来看看，秋冬常用的“传统”补益药。
一、红枣
枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗"脾虚弱、食少便溏、气血亏虚"等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有"日食三颗枣，百岁不显老"之说。
二、桂圆
桂圆在中药里面叫龙眼肉，是药食两用的中药材。
新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口。它的食用价值很高，能补益心脾，用于气血不足、血虚萎黄的患者。中医理论上认为，龙眼味甘、性温、入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神和利尿消肿等功效。
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
四、莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
五、枸杞
枸杞子性甘味平，归肝肾二经，具有滋补肝肾、益精抗衰、润肺明目、强筋健骨等功效。空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。
中医药学经历了十年的播种、耕耘，在诸多层面的研究上不断深入,内容不断丰富,得到了快速发展。
经历了千百年传承的中医药学未来将会更加现代化、更加生活化、更加科学化。
在今天这个特殊的日子里，作为中国人的我们应该不迷信不吹捧，但更要做到积极保护我们的传统文化，不宜妄自菲薄、对中医药这座伟大的科学宝库视而不见，应结合现代科学技术，积极的去探索发现，让我们的传统医学文化焕发出独特光芒，为人类的健康事业做出贡献！
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