辛劳的工作过后，我们将迎来一个小小的五一假期。难得有机会放松下，享受下中医养生保健，对忙碌的工作一族是个不错的选择。
中医养生讲究顺应季节变化，而春季是一年中养生的最佳时节，生活有度、适当保养，这样才能保持身体的健康。找一个休闲好去处，享受各种中医养生保健法，推拿按摩、刮痧拔罐、养生食疗等都是中医养生有效手段和方法。不过这并非人人适合，中医注重辨证施治，养生保健也应因人而异。
传统疗法帮助调和阴阳平衡
我们日常常见的刮痧、拔罐等都属于中医的传统疗法。中医传统疗法包括：针灸疗法、刺血疗法、推拿按摩、刮痧疗法、贴敷疗法、拔罐、火疗、气功等。传统疗法通过调理整个人体状态来达到治疗疾病的目的，其具有独特的理论体系，经过丰富的临床验证，同时也体现了传统医学治未病、防重于治、养生保健和健康调养的学术思想。
体虚者不适合拔罐刮痧
广东省中医院二沙岛分院传统疗法中心主任米健平表示，传统疗法各有作用，也各有适合人群，因为中医讲究辨证。比如刮痧、拔罐的主要作用是排毒、活血，清热解毒，祛风解表，如果是体质差的人，常会头晕，气虚、血虚、阳虚的人就不适合做拔罐、刮痧，至少是要慎重去做。
在一些保健养生馆里，遇到上火者会建议做刮痧，遇到着凉的人就来拔罐，陈秀华认为这种说法是有欠妥当的。在日常生活中，上火的时候刮刮痧、着凉的时候拔拔罐，对于个别人群的体质，的确可以起到立竿见影的疗效，但这仅仅是针对个别体质和人群有效，也仅反映了这两种疗法其中一方面的作用和功效。
另外，需要提醒的是，所谓的足底按摩并非包治百病，足底按摩的主要作用是解除疲劳，代替不了精密医学仪器的检查，不可能仅仅通过脚就能确诊人体其他部位的疾病，通过脚部保健就能治愈其他部位的疾病。米健平认为，如果只是因为工作忙碌，需要简单的身心放松，做些推拿按摩、沐足之类的保健也不错，这些对技师的中医穴位掌握水平要求不高。
■消费提醒
针灸消毒不当易染病
有些娱乐场所、洗浴中心、美容美发、减肥中心，都打着中医按摩的旗号，但不少人并不懂得按摩“按法者多，其中有不可按者，按则增病，有不可不按者，按则疗病，故首先辨证”的道理。而且美容院的资质、环境、设施等都有安全隐患，潜在的安全风险。
尤其是针灸针的消毒要求非常严格，一旦出现交叉感染，可能会传播血液疾病、梅毒、乙肝丙肝甚至艾滋病等。即使是一人一套的针灸用具，但如果不规范操作，哪怕是极其微小的伤口，一旦沾上体液，都会造成污染。
还有刮痧板、床单，以及拔罐的罐壁，都要保障消毒卫生，否则有极大潜在的风险。遇到破损皮肤粘膜极其微小的破损，都会导致感染。
随意按摩小心瘫痪
按摩要严格掌握适应证和禁忌证，体现了辨证论治的原则。要做个骨科医生，至少需要5年大学本科的规范学习，但现在很多按摩馆都是速成教学，操作者不懂解剖学，手法不对、力度过大，容易给消费者造成肢体损伤。
颈部血管也存在动脉粥样硬化或是钙化问题，如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发中风。还有些骨质疏松患者如果经不恰当按摩，还会导致病理性骨折。腰椎间盘脱出急性期水肿严重者如果侧搬，不但不能缓解症状，还会加重病情甚至造成截瘫。因此，一定要在正规医疗机构做明确诊断后，找专科医生做对症治疗。
南方日报记者李劼
通讯员吴远团
★场所推荐
陈李济岭南中医文化体验馆
去年陈李济位于北京路旧址的岭南中医药文化体验馆正式开门迎客，为广州最繁华的步行街再添一张“南药”名片。体验馆针对人们工作与生活节奏加快，以及人们未病先防、病从浅医、科学养生、保障健康的愿望和要求，为百姓提供以健康管理、健康养生知识教育、咨询、培训、体验为内容的服务；根据中医诊疗平台掌握的医疗信息，结合广药产品，向百姓讲解、传播安全服用中药的方式；建立健康养生网站，为百姓提供健康养生知识网络联系沟通平台；在广集民间健康养生秘诀的基础上进行归纳研究，丰富发展健康养生领域。
岭南中医药文化体验馆集中医药文化展示、中医药诊疗服务、特色保健体验、健康养生宣教于一体，邀请广州中医药大学名师坐诊参与，恢复清末时期的药铺形式，还开展针灸、推拿、保健养生知识教育等中医药养生服务。
十三行国医馆
广州十三行国医馆位于广州市荔湾老城区，始建于2005年5月，依托广州中医药大学，建成了中医特色明显，集医、教、研、防、康复于一体，且有一定地方名气的名医型医馆，并成为广州中医药大学教学基地。
现馆内设有内、妇、儿、皮肤、五官、针灸、推拿、康复理疗、治未病、保健养生等多个临床科室，汇集省、市、区名老中医和专家教授主诊，其中内科杂病、中医妇科、治未病、鼻炎、针灸、推拿等专科，技术力量雄厚，临床经验丰富，疗效卓著，在群众中享有较高威望；针灸，推拿的传承名医技法，对多种痛症、中风偏瘫、颈腰、胸椎等疾病的治疗更日渐驰名中外，饮誉港、澳、台和东南亚。医馆还设有健康管理中心，提供健康咨询，国药咨询，中医体质辨识，人性化诊治和检测，并设有针对不同人体体质烹饪的养生食品及专用餐馆——养颐居，为各界人士提供药膳、靓汤、炖品以及保健食品。
沙面国医馆
位于具有欧陆风情的沙面岛之中，是以传统中医中药为主要特色的高级医馆。该馆以健康人、亚健康人群为对象，以“休闲保健、养生康复”为主，服务内容包括沐足、按摩、针灸及拔火罐等传统中医疗法。同时，根据中医的“医食同源、药食同源，寓医于食寓药医食”的传统，以满足广大患者和顾客，“食疗养生”、“延年益寿”的需要。
田氏三栖
田氏三栖减肥品牌，由吉林中医世家始创于1998年。品牌独特的核心技术之一“田氏三栖能量磁针减肥疗法”凝聚中医精华，结合现代医科技术，代替传统针灸，应用于现代减肥瘦身领域。
品牌拥有多项国家专利产品及技术，通过十多年的潜心发展，品牌延伸成长为中国高端大型的亚健康调养生活会所，现如今，全国有106家分店，每年服务会员累计超过约20万人，服务项目包括：减肥疗程、美容纤体、亚健康护理、私人营养管理、减压SPA等各种前沿项目。田氏三栖以中医为基础，结合运动学、营养学，促使肥胖人群达到减肥效果，故名三栖。
其中田氏三栖所取经络穴位经能量磁针刺激，可以双向调节下丘脑垂体—肾上腺皮质—交感肾上腺髓质两个系统的功能，调整体内外周5－HT（5羟色胺）水平，促进机体脂肪代谢，产热增加，消耗体内脂肪，同时又可以使肠胃活动水平降低，抑制非正常食欲，达到健康减肥功效。
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