小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于减肥瘦身哟~小米是顶呱呱的脑护士、在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智~大冬天起床是需要勇气的、为了减肥、养生、必须拿它当早餐啊，这样才不枉费我们早起呀！既好吃又养生关键是还减肥，一起学学吧！
材料：小米100g、干桂圆肉50g、枸杞3g、白糖适量、清水1200ml
1.锅里倒水、大火烧开
2.小米淘洗干净
3.枸杞用温水泡开
4.桂圆干去壳去核取肉
5.水开、下入小米、改小火煲约25分钟、期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅、
6.加入桂圆肉
7.加入枸杞
8.调入白糖、继续煲10分钟、记得搅拌哟~
9.又是一道养生粥出锅咯~
“可以减肥哟~”一般人我不告诉他~不吃早饭会胖~切记切记~
小贴士：小火熬粥、隔几分钟用铲子搅合下、防止粘锅底糊了、如果已经粘锅了就不要用铲子扒拉已经糊了的部分、不然熬出来的粥会有糊味
THE END