教大家三个饮食上的祛除湿气的好食谱，建议收藏
想要很快的祛除湿气，那就要有一个健康的肠胃系统，湿气重的人要注意清淡饮食，多吃一些有助于消化的食物，特别是多吃一些蔬菜和水果，少吃油炸食品。
增强锻炼
湿气重的人一般都很少锻炼身体，所以坚持锻炼可以有效的加快血液循环，促进身体的新陈代谢，体内的器官在运动，那湿气排出体外的速度也会加快，常见的运动方式有跑步，跳绳，骑车等。
艾灸
艾灸在除湿气的过程当中，可以帮助身体补充阳气，避免湿气再一次进入体内，同时阳气补足之后，身体有能量了，就可以把湿气代谢出去，但是要注意的是湿热体质的人艾灸次数不能多，要注意。
泡脚
晚上睡觉前，可以准备一个泡脚桶，放点中药进去，泡30分钟，微微出汗即可，泡脚有利于全身血液的循环，这样湿气容易排出体内。
最后，放一个大招，教大家三个饮食上的祛除湿气的好食谱。
三个祛湿食谱
一、赤豆薏米汤
成分：薏米，赤豆，核桃仁，莲子。非常适合湿热体质的人，湿热是除了湿邪入侵以外，还与饮食无节制，肠胃消化不良有关。
二、玫瑰山药小米粥
成分：小米，干玫瑰花，鲜山药，大枣。湿气重的人一般脾胃都是不很好，脾胃不好的人脸色多发黄，所以加玫瑰花可以健脾胃。山药还可以滋润皮肤，养毛发。
三、五谷大枣粥
成分：大米，小米，大麦米，高粱米，赤豆，大枣。这些五谷进行熬制有利于健脾胃，补益气，美容养颜。因为大米具有补中益气，健脾养胃的效果，小米也是养胃的佳品，大麦米可以凉血除热，促进食物的消化，高粱可以和胃温中，赤豆可以利水消肿，最后大枣更是养血补气的好东西。
THE END