现在小姐妹们天天不是对着电脑，就是盯着手机，再加上工作、生活的压力，日渐头秃。有一头乌黑亮丽的头发，对颜值也是加分的，拥有一头乌黑亮丽的头发通过食疗也是可以的哦~~
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食谱一：杏仁什锦菜
原理：杏仁富含维生素B群，胡萝卜里的胡萝卜素、花青素都很多，都是生发固发的好东西！
做法：胡萝卜切丁，杏仁剥皮，按喜好加些其他蔬菜；热锅加油，爆香葱蒜，先放胡萝卜翻炒半分钟，再加其他蔬菜、杏仁，炒2-3分钟放盐出锅。
食谱二：红皮糖水
原理：花生皮也是一味中药，有益气养血、防脱发的功效，跟补血的红枣一起食用，效果更好~
做法：100g花生晒干或者泡软，取下花生皮；冷水400ml，加10颗红枣煮开，放花生皮，加5g红糖熬煮30分钟即可。
食谱三：枸杞黑芝麻粥
原理：枸杞和黑芝麻搭配，补肾补血，因为作息不合理而脱发的人，最好试试这个方法~~
做法：黑芝麻30g，枸杞10g，大米100g；把材料淘干净，加水300ml，放进电饭煲煮粥即可。
食谱四：蜂蜜龙眼水
原理：龙眼可以安神助睡眠，蜂蜜滋润五脏，两个一起服用，可以提高睡眠质量，进而减少脱发。
做法：取5-10个龙眼肉，5-8g蜂蜜；水烧开加龙眼、蜂蜜煮20分钟即可。
食谱五：核桃芝麻糊
原理：核桃黑芝麻都富含脂肪酸和钙磷铁，可以改善发质，减少白发、分叉现象。
做法：准备30g黑芝麻，60g核桃仁；把芝麻和核桃一起捣碎，加点蜂蜜拌黏就能吃了。
THE END