现在的生活压力大，很多年轻人生活不规律，这样就很容易造成脱发严重的现象。脱发能够通过食物来改善，那么老掉头发吃点什么好呢
老掉头发吃点什么好
1、当归黑豆羊肉汤
食材：羊肉1000克，黑豆60克，当归6克
做法：将处理好的黑豆、羊肉以及当归一起放入锅中并加入适量清水，煲3个小时调味即可。
功效：当归黑豆羊肉汤有很好的补血、乌发、镇静止痛的作用，不仅能够改善脱发白发，还很适合冬季进补。
2、何首乌炖鸡汤
食材：母鸡1只，何首乌30克
做法：先将何首乌研磨成粉末，然后用干净的纱布装好放入鸡腹中，然后将鸡放入锅中用大火煮20分钟，之后取出何首乌粉末再加入调味品煮5分钟即可。
功效：何首乌炖鸡汤不仅能够治疗脱发和白发，而且能够补充人体需要的营养物质。
3、何首乌炖鸡蛋
食材：何首乌10克，鸡蛋2个
做法：先将何首乌洗干净切块，然后将鸡蛋和何首乌一起放入锅中煮，等鸡蛋煮熟之后捞出去壳，再放入锅中煮2分钟即可。
功效：何首乌炖鸡蛋有补肝肾、益精血的作用，能够在根本上改善脱发和白发的问题。
医认掉头发严重时通过饮食来改善具体吃有利于养发护发请往下看:1.补充铁质经常脱发人体内常缺铁铁质丰富食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等2.补充植物蛋白头发干枯发梢裂开多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品3.多吃含碱性物质新鲜蔬菜和水脱发及头发变黄因素之由于血液有酸性毒素原因体力和精神过度疲劳长期过食纯糖类和脂肪类食物使体内代谢过程产生酸毒素肝类、肉类、洋葱等食品酸性物质容易引起血酸毒素过多所要少吃4.补充碘质头发光泽与甲状腺作用有关补碘能增强甲状腺分泌功能有利于头发健美多吃海带、紫菜、牡蛎等食品5.补充维生素E维生素E抵抗毛发衰老促进细胞分裂使毛发生长多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等6.其多吃黑色食物黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发好文推荐:五色食物入五脏枸杞能提高性功能
掉头发要吃生发比较好的，比如吃海带木耳，黑芝麻，核桃，桑葚这些都是具有补肾生发作用的，如果是油多掉头发，应该配合薏米，莲子，红小豆，白扁豆这些厨师的，如果是由于掉头发一般要多吃一点，比如猪肝动物的肝脏，还有胡萝卜，菠菜这些能够有羊血补充维生素C等各种维生素的东西。
无论是男性还是女性都有脱发的烦恼，中医上又有什么偏方可以治疗脱发？那么脱发原因有哪些呢？今天赶紧来一探究竟。
【脱发饮食保健及原则】
一、脱发食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。
2、蒲公英黑豆汤
将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱发。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。
4、何首乌粥
何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。
5、菟丝子茯苓粥
中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
6.何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
7.羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
8.生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效.
9.美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
10.首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。
11.花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。