推荐10道荤素搭配菜肴,健健康康过夏天

辅料红糖25克老抽1调羹生抽2调羹料酒2调羹八角1枚葱1/2根姜1小块蒜数瓣盐适量花生油10克水适量

做法

1.鸡翅洗净

2.在鸡翅背面划两刀,以便入味

3.料酒、老抽、生抽、盐入盆,腌制15分钟左右

4.热锅凉油,一点点即可

5.鸡翅表皮朝锅底,煎出皮内油脂

6.表面煎硬后,翻面,煎另一面

7.放入葱、姜、蒜、八角

8.倒入红糖,翻炒均匀

9.倒入热水,略微没过鸡翅

10.盖盖,小火焖炖20分钟左右,起锅前放盐,收汁

11.出锅,装盘

二、土豆鸡块

鸡肉;土豆;盐;料酒;葱;生抽;干辣椒

1、鸡肉切块,用盐,料酒,生抽,葱拌匀腌制15分钟

2、土豆去皮切1cm见方的小块

3、锅内烧热油,放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色,水份大部分消失,下生抽和土豆块翻炒2分钟

4、加水与材料齐平,放盐,大火烧开,小火慢炖20分钟,转中火加几个干辣椒收干汤汁即可!

三、茄汁水豆腐

材料:水豆腐半块、油适量、盐适量、番茄沙司2大勺、糖1勺、九度米醋1勺、水淀粉少许、面包糠适量、面粉适量、鸡蛋1个

做法:

1.将豆腐切1cm厚的块,鸡蛋打散。

2.准备好面粉和面包糖,将豆腐块双面粘上面粉,再粘匀蛋液。

3.粘上面包糠,用手压匀。

4.锅中油烧热至七成热时下入豆腐块。

5.炸到金黄浮起捞出吸油纸上吸油,将豆腐摆盘。

6锅留底油,放入番茄沙司,糖醋和少许盐炒匀。

7.淋入水淀粉至粘稠出锅。

8.淋在豆腐上即可,也可现吃现粘。

四、腊肉炒芦笋

材料:腊肉150g、芦笋250g、清水100g、黄酒20ml、葱两段、姜两片、葱姜末各一勺、蒜3-4瓣、干辣椒7-8根、盐1g、糖3g;

1.腊肉切大块加清水,黄酒,葱姜入蒸锅蒸半个小时;

2.芦笋切段焯水后过凉水备用;

3.蒸好的腊肉切片,葱姜切末,蒜切片,干辣椒切小段;

4.锅内热油,下入干辣椒,葱姜蒜炒出香味;

5.下入腊肉煸香后沿锅边烹入黄酒;

6.下入焯好的芦笋翻炒均匀,加入少许盐糖调味后炒匀出锅制作完成

五、萝卜牛腩

材料:牛腩,白萝卜,老抽,盐,鸡精,料酒,冰糖,芝麻,葱姜

1.牛腩洗净后放入水中,加料酒、葱姜煮20分钟去血水。

2.煮好的牛腩放凉后切块,萝卜切块。

3.锅热油,爆葱姜,煸炒萝卜和牛腩,加老抽、盐、冰糖、料酒及一碗水,大火烧开后转小火慢炖,直至牛肉及萝卜收汁入味,酥而不烂。最后加少许鸡精,撒芝麻装点。

六、蒜泥菠菜

材料:菠菜,蒜,生抽,麻油

1、菠菜洗净,切成两段,蒜剁碎。

2、煮锅加水烧开,先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。

3、再放菠菜叶子焯烫断生后捞出,冲洗干净,挤去水分装盘。

4、放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。

八、土家口袋豆腐

材料:东北大豆腐3500克,尖椒、猪肉馅500克,胡萝卜段各100克,鸡蛋20个

调料:A料(盐30克,味精、鸡粉各50克),淀粉150克,白糖140克,B料(辣椒油80克,葱、姜各30克),熟豆油1千克(约耗400克),老汤300克

1.将豆腐掰开,放在篓筐里控水15分钟,取出后与猪肉馅、鸡蛋、A料、淀粉和在一起。

2.起锅将豆油烧至四成热,将步骤1搅好的豆腐挤成小丸子,下入油锅炸至金黄色,取出控油。

3.另起净锅,下入B料、尖椒、胡萝卜段爆香,舀入老汤,淋明油,勾芡,出锅装盘即可。

九、葱姜炒蛏子

1.蛏子洗刷干净,在淡盐水中浸泡1到2小时,吐净泥沙,再次洗净。

2.小葱切段,姜切丝。

3.锅中加水烧开,加一点盐,放入蛏子,煮至开口,捞出沥干水分。

THE END
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