人体补充水分的方式有多种，有人喜欢喝饮料。有人喜欢喝果汁，但我家喜欢喝汤，用汤水来补充水分，又能当菜，关键是汤的含糖量少，营养足，多喝无负担。
在广东福建喝清汤的多，像今天做的海鲜豆腐汤，很清淡又有食欲，补充水分的同时又补充蛋白质。一次煮一大锅，汤的材料只选新鲜的，利用食材的本味鲜，加上基础材料鱼露调味就行，每次都想下次换大锅煮，才能吃过瘾。
海鲜豆腐汤
食材：水豆干(嫩豆腐）3块、花蛤120克、猪肉馅150克
辅料：葱、鱼露、胡椒粉适量
豆干是汕头人对豆腐的总称，不管嫩的、老的，干的、炸的都叫豆干。水豆干顾名思义就是水水嫩嫩的嫩豆腐，可以说比内酯豆腐还要嫩，口感有点像豆腐脑，买回来直接能吃，在汕头用它蘸普宁豆酱，宵夜最好的配菜，夏天选它做汤喜欢就它嫩滑的口感，吃起来柔性十足，有消暑清凉的感觉。
1、猪肉馅是在市场里挑肥瘦相间的二层肉，让档主现场绞成肉馅的，回家用鱼露和胡椒粉调味。
2、把调好味的肉馅做成肉丸子，用筷子把肉馅顺一个方向搅打到起劲，如室温太高可加一勺冰水，肉馅一定要搅打到位，做出的肉丸才好吃，丸子可以用手齐，也可以跟我一样用筷子夹成肉团。
3、肉丸子做完，来处理虾，汤里用到的是虾仁，取一只虾，掰掉虾头，顺带把虾肠抽出来，在虾的弯曲处掰出虾壳，再掰剩下的壳，留着虾尾，做装饰用，去虾壳虾肠简单4步就完成。
4、锅里煮水，温度在38°左右，即有一点点手感温度，小火保持水温，放入肉丸子汆烫。
6、随即，水豆腐用刀切小，轻轻放入锅中，太使劲会被热汤喷溅到身上，这一步一定要小心操作。
7、锅中花蛤微微张开一线开口，即可把虾仁放入，并快速熄火。砂锅余热很持久，会让锅中食物继续加热。
8、最后，撒一把撒入葱花和胡椒粉，提香去腥，加一点鱼露提味。
1、海鲜豆腐汤做好了，你给打几分，我先吃去了，不能让张先生一人吃完。
2、这次的肉馅买的有点多，可以用一半就够，用肥瘦相间的肉来做汤，是为了有好口感，又当油脂使用让寡味的花蛤提鲜。
3、虾放入后马上熄火，让锅里的余热把食材烫熟就可以，要不虾和花蛤会太老，变韧。