我们身体每天都在承受着不同程度的伤害，有些很明显有的是却是在无形之中影响了我们的健康，而对于身体来说最经常做的就是各种姿势，不管是站姿、坐姿还是睡姿每天都在重复上演。那么用脚尖跑步是否正确呢小编就为您来介绍。
1跑步是不是要踮起脚尖
正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法
2慢跑是脚尖着地好还是脚跟着地好
但是，前足落地不被普及是有其原因的。
前足落地意味着足部肌腱群与跟腱参入到这个缓冲过程，这是足跟落地所不能提供的。同时，前足落地也能避免脚跟落地时冲击力向膝盖部分的直接传递。这二者对于膝盖的保护的作用不言而喻。其次，脚尖落地会形成一个类似于鸟类的反曲足的构造，这是非常利于速度能的保存。但是这有一个前提，那就是你每次迈步必须拥有一定的步程和速度才能保证你的落点位于你的重心垂直投影之后。
所以，跑步者中绝大多数都是非专业的情况下，传统的足跟跑法还是很切合实际的。
3跑步时用前脚尖跑有什么好处
4最伤身跑姿：脚掌或脚尖先着地
最伤身跑姿：脚掌或脚尖先着地
跑步时，脚的哪个部位先着地尤为重要。若全脚掌着地，冲力较大，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O型腿，或者造成膝、踝、髋等关节软骨损伤，形成骨关节炎;若脚尖先着地，会强烈刺激小腿肌肉，使小腿变粗，形成“萝卜腿”。此外，“内外八字”跑步容易造成膝关节等部位的损伤，还易形成X、O型腿;过分前倾或后仰会引发肩颈背部异常。
最佳姿势：大腿带动小腿，脚跟先落地
正确的跑步姿势是，上体稍向前倾，头位于躯干正上方，两肩稍提，两肘屈成90度，两手半握拳;跑动中，两臂放松前后自然摆动，大腿积极前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出，以脚后跟先着地后，迅速过渡到全脚掌着地，后蹬充分有力，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，呼吸均匀、细长、充分而有节奏。高速短跑(如100米赛跑)时，要注意先热身，以防止肌肉拉伤。
5跑步时，用脚尖跑是不是会快点
跑步，一般都是前脚掌先落地，经过脚弓的缓冲，再逐渐过渡到全脚掌。如果是高水平的短跑运动员，一般发挥到高速时根本就全是用前脚掌和脚弓，后脚跟根本不落地。
好多跑步锻的经常产生踝关节和膝关节的伤病，主要原因就是跑步的运作不正确，好多就是全脚掌或是后跟先落地，这样一来就缺少了来自脚弓的缓冲作用，来自地面的反弹力会直接作用于腿部。