1.独体字写字课教案(通用10篇)2、请看图片(课件学生作业图),这些同学的字漂亮吗?想不想比他们写的更好?那就跟着老师进入今天的课题“芭蕾型”。 2、新授课题 (一)芭蕾字形典型动作---竖撇(踮脚尖) 竖撇有三拍: 1.右下小顿---短; 2.直竖向下---长; 3.轻提转弯要出尖。(竖撇课件) 请同学们https://www.360wenmi.com/f/filet84lzpon.html

2.久坐1小时,减寿22分钟!看完后,吓得我赶紧站起来!血液循环腰肌踮脚尖 平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为,踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进锻炼者下肢血液的回流,加速血液循环,可防止下肢静脉曲张。 6 膝盖夹矿泉水瓶 两腿打开1个拳头的宽度,夹住瓶子,抬起脚跟保持两分钟,这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉,锻炼的时候,https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20210512/content-1219334.html

3.女性每天踮脚尖,4个好处找上你!专家文章还真有一个方法—踮脚尖!对于上班族,我主要推荐两个踮脚尖的方法,特别是女性朋友,一定要学起来。 - ?站立踮脚尖?: 站着踮脚尖的时候,双腿要并拢,并且要养成正确的站姿,以前脚掌为中心点后脚跟慢慢的抬起来,做放松重复20次到30次,使劲踮起脚尖,然后慢慢的收缩压力,直到感觉脚部有酸痛的感觉为止。 https://www.bohe.cn/article/view/jd2mr6gok5nbg68.html