Ifyousawthedarknessinfrontofyou,don'tbeafraid,that'sbecausesunshineisatyourback.
如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。
心理咨询和聊天是有明确的分界的。聊天是没有任何要求的谈话;而心理咨询则是咨询师和患者一起讨论治疗计划，具有明确目标的谈话。
由于目标是治疗来访者的心理问题，因此这一谈话过程并不是双方无拘无束的谈天说地，咨询师将会触及并深入分析来访者的各种情绪感觉，以及它们的前因和后果。
心理咨询谈话的意义在于帮助来访者的自我探索，增进他们对自己情绪、信念和行为的了解，增进对自己言行动机和后果的领悟。
理想的效果是：每经历一次心理谈话，来访者对自己的自我认识就更加深一层。心理咨询师固然也会做一些实际的生活指导，但他们最重要的工作是唤醒来访者潜在的内在力量，督促他们自我成长和自我完善。
成功的心理咨询的意义，不仅仅在于解决来访者具体的困扰，更在于使来访者获得心灵上的成长，让他自己获取解决类似困扰的能力。
为什么朋友不能代替心理咨询师的位置
01、心理咨询是保密的
和朋友在一起我们也会感觉到安全，但是在心理咨询中我们谈到的绝大多数的事情，面对朋友时却不大能说出来。
换句话说，当我们在一个安全的环境中，而且觉得说出自己内心的秘密也是可以的时候，我们会更愿意去更深入地探索自己，一层层打开自己的心扉。
心理咨询为你提供了一个安全、支持而且充满共情的空间，在这个空间里你可以去探索自我，探索那些在其他人际关系或是和朋友相处时可能不想或是不能去探索的部分。
02、心理咨询师是客观的
朋友往往不是客观或中立的。
他们的某些东西和你的生活是利害攸关的。他们的观点、需要和意见都会影响他们和你的互动，有些时候他们会意识到，有些时候根本就不会意识到。
就心理咨询师与来访者来说，咨询师和来访者的生活并没有利害关系。他们也会接受专业的培训，提升他们对自己在咨询时的反应和偏见的觉察。
03、心理咨询师受过专业训练
心理咨询师接受过多年的学院教育，往往都拥有高等学历，他们在人类行为、关系动力和干预技巧的方面都进行了深入的学习。而你的朋友中，绝大多数都没有过这样的经历。
心理咨询师接受大量的培训，学会如何倾听，从而来真正理解来访者，鼓励来访者锻炼独立思考的能力和自我反思的能力，指出他们盲点。
但是，大部分人倾听是因为想做出回应。朋友之间对话交流，彼此谈谈一些个人化的事情或是一块商量如何解决问题，但这要么是一种社交的方式，要么就只是在表达我们对对方的关心。
好的心理咨询师对整个发展过程持有开放态度，而不会从你身上索取什么。在心理咨询里，所有议题都是关于你，你的幸福，你的福利，而不是他们。
心理咨询的过程是帮助你发现并获得你内心真实想要的，而不是实现别人对你的期待。
05、心理咨询有清晰的界限
心理咨询师很少自我揭露。这正是因为咨询的重点始终在你和你的环境。咨询的界限既让你感觉到安全，也不至于混淆。
心理咨询师就好像场外的教练，观察你的生活，而你的朋友则像是和你一起玩的队友。
温馨提示：他们都很重要，但是他们的角色和视角是不一样的，如果心理上出现各种困扰，请寻求专业心理咨询师的帮助。