原创照见心理工作室心理小厨Plus收录于话题#一线心理咨询师的经验汇总60个
确切的说，心理咨询的主要工作形式是谈话，而正念冥想、舞动、催眠、艺术表达、暴露等方法，并不是谈话——至少不是对话，可它们也会心理咨询的表现形式。
那么，以对话为主的心理咨询工作，跟聊天有什么区别呢？我们以精神动力学疗法和认知疗法两个较为常见的对话模型中，来看看心理咨询和对话的区别。
【聊天】
【精神动力学取向心理咨询】
动力学会讲三个场景对应起来，分别是：你过去经历了什么，你最近困扰的事情是什么，你现在在和咨询师做什么。这三个场景类似的地方，也许就是你们理解来访者困扰的切入点
所以，动力学取向的咨询师会让幻想更积极的发展出来，他们会说：“嗯。”
【认知取向】
2.聊天和心理咨询的“态度”不同
聊天的态度是积极跟你互动，你我同等重要，我们不必须聚焦在某一个话题上，聊的开心就好。
3.聊天和心理咨询分别怎么帮你解决问题？
当然我们不得不承认，聊天和心理咨询，都能帮我们解决问题，但解决问题的方式和深度是不同的。
聊天：出谋划策。这件事儿你不知道怎么办，我就告诉你该怎么办，我用我的经验和认识事物的方式，来告诉你，你应该怎么想怎么做，不该怎么想怎么做。
4.聊天和心理咨询问题解决层次不同
聊天帮你解决问题，经常是就事论事的解决问题，会给出大量的现实方案
在问题解决的层次方面，聊天最为表层，认知常处于中层，动力学取向常处于深层（当然我们必须要说，这并不绝对，毕竟对于“表层-深层”的定义不同，而且认知或动力学取向也会随着工作的进展，在深度上有变化）。
可是我们需要思考：当一个人遇到问题的时候，我们真的要从根上去解决问题吗？我们真的需要把问题解决的那么彻底吗？要知道，一个问题解决的越彻底，你需要支付的成本就越高！
所以，三者虽然深度不同，但实际上也针对了不同的目标群体。就像今年苹果的小杯、中杯、大杯和超大杯一样，实在不行你还可以买11，买XR。
总结
心理咨询虽然主要以谈话的方式开展，但它的目标永远是解决心理问题，或提供心理分析，因此它的目标和谈话方式都是被限定的
心理咨询，可以被类比为有理论指导和明确目标的“聊天”。