中医养生的方法越来越被人们所认可，中医讲究的是从内到外的调理，达到养生治疗疾病一体的作用和效果。承扶穴是穴位的一种，它的好处和功效是什么，应该怎样去找它的位置，下面就来具体介绍关于承扶穴的作用。
提高兴欲、缩应、提臀、治疗臀部下垂、痔疾、腰背疼痛、小便不利等。
方法/步骤
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)
【按摩承扶穴位的作用与好处】
1、按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤，对于出现的痔疮的情况有改善的作用，而且也可以有治疗排便和排尿困扰的效果，对于健康有好处。
2、提高兴欲、缩应、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。这些基本都可以通过按摩承扶穴来得到很好的调理，而且也可以有很好的报价的作用和效果。
【温馨提示】
按摩手法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。承扶穴的按摩可以起到很好的舒筋活血的作用，对于出现的一些疾病有改善的作用，可以防止臀部下垂，还能有预防赘肉堆积的作用。
养性作用：主导生只器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴到的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗兴冷感。所以说这样的穴位承扶穴可以起到很好的提高性欲的作用和效果，还能缓解肾虚。
人体穴位配伍：配委中穴治腰骶疼痛。
刺灸法：直刺1～2寸。
这六个穴位经常按一按，轻松瘦腿
女生瘦腿6大穴位
风市穴：祛风湿调气血
血海穴：补血养肝瘦腿
足三里：强身健骨
承扶穴：腰骶臀股部疼痛
悬钟穴：舒筋活络清热生气
委中穴：散淤活血清热解毒
风市穴
祛风湿调气血
取穴:在大腿外侧部中线上，身体直立，手下垂贴于体侧，中指尖所到处。
作用:用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，休息2~3秒再按摩，重复做10次。
血海穴
补血养肝瘦腿
取穴:屈膝，在大腿内侧，髀底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。
操作:用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，休息2~3秒再按摩，重复做10次。
足三里
强身健骨
取穴:位于髋骨下缘3寸(以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸),胫骨前峭外横指(拇指指关节横度)处。
作用:用点按的方式，持续5秒，休息2~3秒再按摩，重复做10次。
承扶穴
腰骶臀股部疼痛
取穴:位于大腿的后侧，臀部的正下方。
操作:用食指和中指并拢的方式推压按摩。
悬钟穴
舒筋活络清热生气
取穴:位于人体小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。
委中穴
散淤活血清热解毒
取穴:在膝关节后脑窝横纹正中处(膝盖窝)。
操作:基本上小腿最胖的部位都集中在这个穴位附近，用力做点按。
办公臀除了影响形象之外，脂肪堆积还会加重腰椎、关节的压力，从而影响全身健康。怎么消除“办公臀”呢“一定要动!”中国健美协会一级健身指导员冯晓露支招说，“分三步动就能消除‘办公臀’。”
添动力——按摩承扶穴
办公臀的形成主要是人们久久不运动，臀部肌肉退化松弛，要想消除它首先要先给臀部肌肉添添动力，而按摩承扶穴就有这样的作用。按摩它能够刺激臀大肌紧张收缩，有助于疏通经络，促进臀部血液循环，增加臀部肌肉弹性。
承扶穴的位置很好找，在臀部两侧与大腿之间有一道横纹，横纹中点下方按压感觉到酸麻的地方就是了。按摩它最好保持站姿，用力收紧臀部，用拇指之外的四指按压，轻轻揉动5秒钟，每天早晚各做30次。
消脂肪——缩紧和放松
消除臀部赘肉其实有一个最简单的动作，就是缩紧和放松。身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部肌肉，持续10秒钟，然后再放松，再不断重复缩紧和放松的动作，做个15次左右。这个动作简单而有效，但需要长期坚持。
强力量——弓箭步下蹲
屁股赘肉少了，接下来就是锻炼臀部力量，这样才能打造挺翘的臀部和健康的身体，试试弓箭步下蹲吧。将右腿往前踏一步后屈膝，左腿往后伸，呈弓箭步姿势，接著身体向前压，感受到腿部与臀部的肌肉正在伸展，具有雕塑臀腿线条的作用。
做这一动作时要注意调整身体重心，节奏不要太快，以免膝盖和脚部压力过大。另外，需要提醒的是，在剧烈运动后不要马上坐下，因为运动后身体会产生一种代谢元素，如马上坐下，这种代谢元素会集中在臀部，臀部会变得肥大。
5按摩商阳穴强精壮阳用一手拇指与食指轻握另一手食指，用力捏揉商阳穴，每次左右手各1-3分钟，坚持按摩，有明显的强精壮阳之功效，按摩时应保持一定的频率和力度，以局部酸胀为宜。该穴位是男性性功能保健的重要穴位，具有养肾助性，清热解表，健脾和胃的功效。
经穴定位：在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸，取穴时一手食指伸直，另一手食指与拇指轻握食指指腹，拇指位于食指末节桡侧，距指甲角0.1寸即为该穴。
6按摩腰阳关强腰壮阳用食指掌指关节按揉腰阳关，每次3-5分钟。腰阳关是阳气通行的关隘，又正好处于易受寒的中间地带，按摩此穴具有疏通阳气，祛寒除湿，强腰膝的作用，对男性遗精，阳萎有很好的调理作用。
经穴定位：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，取穴时在两侧髂前上棘连线与脊柱的交点处，有一凹陷处即是。
7按摩承扶穴治疗性冷淡用食指，中指，无名指三指指腹向上按摩承扶穴，每次左右各1-3分钟，也可以同时进行，长期坚持按摩，可以用来治疗性冷淡，也可以强化括约肌的收缩力，增加性器的敏感度。
经穴定位：在大腿后面，臀下横纹的重点。取穴时俯卧，位于臀部与大腿交界处横纹中点即是该穴，按压时有酸胀感。、
8按摩中极穴固本回阳用中指指腹按揉中极穴，每次3-4分钟，以局部产生酸胀感为宜，每天坚持按摩，具有益气温阳，摄精止遗的作用，可以治疗性功能低下，阳萎，遗尿等症，由于中极穴是身体的敏感点，性生活前点按该穴可以提高性欲。
经穴定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸，即肚脐中央向下5横指处。
按摩什么部位能增强性功能
按摩什么部位能增强性功能11、太溪穴
足踝尖和足跟腱线水平连线中点就是太溪穴，用大拇指指腹从上往下刮，每天早晚各刮一次，每侧各刮二分钟。此穴位是足三阴原穴，可达到壮肾阳和补肾气功效，适合肾阴不足引起的腰痛和下肢功能不利，能提高性功能。
2、命门穴
命门穴在腰部，第二腰椎棘突下凹陷部位。总手掌不停的对命门穴揉搓，一直让局部有热感为止，能达到强身固本和温肾壮阳效果，而且能固肾气，提高性功能，辅助治疗男性阳痿和腰腹部冷痛。
3、涌泉穴
4、气海穴
首先平躺在床上，在下腹部，肚脐中央向下二横指部位就是气海穴。按摩前先把大小便排空，选择宽松衣服，然后全身心放松，用手抵住气海穴，慢慢向下压，同时深一口气逐渐吐出，6秒钟后再恢复自然呼吸，反复如此，能达到益肾壮阳和增补元气效果，调理男性阳痿。
5、腰阳关穴
用食指掌指关节对腰阳关穴按摩，每次按摩3~5分钟，可达到疏通阳气、祛寒除湿和强壮腰肌功效，能调理男性阳痿和早泄。
6、商阳穴
用一手的大拇指和食指轻握另一手食指，用力揉捏商阳穴，左右手各揉捏三分钟，能达到强精壮阳效果，同时也能起到养肾助性和清热解表效果。
7、承扶穴
温馨提示
男性平时对以上七个穴位按摩，能带来意想不到的壮阳效果。同时要调理好饮食，多吃具有壮阳功效的动物肾脏和韭菜等，多参加体育锻炼来增强体质，及时消除焦虑不安的心理。夫妻双方多沟通和交流，不能因为偶尔一两次性交失败而自暴自弃。’
按摩什么部位能增强性功能2气海穴（腹部）
气海穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经，提高性欲的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、滑精等。
关元穴（腹部）
关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。具有益气补中、温肾健脾，提高性欲的作用，可以治疗男子功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等症。
中极穴（腹部）
中极穴位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸。具有益气温阳、摄津止遗的作用，可以治疗男性功能低下、阳痿、遗尿、带下、提高性欲等症。
三焦俞（背部）
肾俞穴（背部）
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩治疗肾不好、腰痛、提高性功能。
膈俞穴（背部）
膈俞穴位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴。唤醒性感觉、提高性欲。
男人提高性能力还要注意这些细节
吃对食物
简单改变一下饮食习惯，就能提高性欲，改善勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离“败性”的垃圾食品。
锻炼爱肌
不要频繁自己动手
自己动手过于频繁会降低性欲，导致次日性爱过程中勃起硬度降低，失去“战斗力”。
戒烟戒酒
选择正确的姿势
性爱的前戏务必做足。男上位和后入式性爱姿势可以使男性小弟弟血流量更大，勃起时更硬。
按摩什么部位能增强性功能31、睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
2、只穿纯棉内裤保持低温
3、闭目冥想美女相伴
4、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，小弟弟、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5、刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激位于小弟弟根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压小弟弟根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6、小弟弟指压法强化性能力
时常采用小弟弟指压法按摩小弟弟，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏小弟弟。由此可增强小弟弟神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏小弟弟会引起小弟弟勃起。小弟弟勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
7、加强体育锻炼
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
按摩哪些部位可以提高性能力
按摩小腹。
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
按摩睾丸。
男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若小弟弟勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。
按摩腰骶部。
坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。
五款食谱增强男性性能力
最Man:生蚝
滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助，名副其实愈吃愈Man.
最豪：鱼子酱
被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。
最High:红酒
其实酒精是一种令人体生理在初期进入兴奋、后期造成抑制的抑制剂，连性器官都抑制了，故只宜浅尝，喝多了令做爱表现欠佳。适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具缓减紧张和忧虑之效，有助壮胆，提升冒险精神，追女仔都勇敢对红酒情有独种的专家说："红酒予人神秘感觉，其味道会因外在因素而变化，味道可以变得很复杂，跟爱侣吃饭时最适合饮用，但不用喝太多，两杯到肚已可以很Relax,最重要是用大酒杯盛酒，只要轻轻摇晃，酒香便会四溢出来，即使酒不醉人，人亦会自醉，气氛顿时变得非常high.
最陶醉：朱古力
愈正点的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒脑醒神效用之馀，其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的"副作用",增加人体对性的刺激度。另朱古力含Phenylethylamine,此物质跟非他命相似，能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。
最浓：印度咖哩
香料是天然催情，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，等等等等，品种繁多得听所未听闻所未闻!要一口尽尝催情香料，印度咖哩乃首选，其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催情度最浓。
男性裸睡能增强男性的性能力
【裸睡让睾丸温度下降】
经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。
这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的'问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”
而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。
七种水果增强男性的性能力
1、石榴
当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
2、梨
3、红枣
4、柑橘
调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1个柑橘吧!
5、猕猴桃
眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。
6、苹果
牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁，每天1个苹果就OK了!
7、樱桃
男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。