烟酒不分家。卖烟的地方就卖酒，喝酒的人往往抽烟。过去的我，抽烟又喝酒。如今，我戒酒了，是否也要戒烟？
我对抽烟的危害是有深刻认识的。工作原因我常常讲课，几乎每天都要用嗓子，患慢性咽炎好多年，灵验得很，只要抽烟，嗓子就会疼，就会咳。只要戒烟一周，嗓子也不疼了，也不咳嗽了，呼吸系统舒服极了。明知如此，为什么我会在戒烟之后又一而再、再而三地重新开始抽上呢？
我总结，复吸的最大因素，就是喝酒。
酒后乱性，酒后失控，酒后“酒老爷”当家。喝得晕晕乎乎，看到别人抽烟，随手点上一根，抽得云里雾里。都是麻醉，都是伤身，都是容易产生惯性的坏毛病。酒桌上跟别人一起抽，独处时也会习惯性一个人抽烟。就这样，又开始了。
这次戒酒以后，我才认识到这一点：真的是烟酒不分家，戒烟就要戒酒，戒酒有助于戒烟。没有酒精的麻醉，大脑处于清醒状态，清楚地记得抽烟的危害，记得自己立下的戒烟宣言，就不会冒险燃烧生命了。
酒桌上，别人让我喝酒，我说，戒了，不喝了。给我发烟，我说，也戒了，不抽了。有人纳闷：“酒戒了，烟也不抽了，你这是要干嘛？”有人赞叹：“你能把烟戒了了不起，能把酒也戒了，够狠，厉害！”有人调侃：“烟酒都戒了，那啥啥的可不能戒了，戒了就四大皆空遁入空门了！”有人提问：“我也想戒，没想好先戒什么，你说说，戒烟和戒酒，哪一个更难？”
抽烟是个人行为，喝酒往往是团队行为。戒烟主要靠自律，他人监督作用不大，一个人呆在角落里就能偷偷抽烟；戒酒要靠自律和他人配合相结合，一个人喝酒毕竟是少数。戒烟你不抽就是了，没人非要让你抽不可，主要靠自己抵抗诱惑，而戒酒你不喝，会有人劝你喝，你要能够抵御别人的劝说。
根据我历次戒烟的经验，第一周最难过，需要通过吃瓜子转移注意力，需要反复提醒自己，过了第一周就好点了。一个月过后，基本就忘记抽烟了。三个月过后，会对烟味不适应。六个月过后，即使在别人劝说下，点燃一根，抽了也没感觉了。
戒酒的难度要大一些。最开始几天，身体很不适应，看到别人喝酒就不自在，想到吃饭吃菜就觉得无味。戒酒一个月了，这种感觉都还有。我查阅了资料发现，戒掉严重的酒瘾，往往需要住院，看的科室正是“精神病专科”，说明喝酒成瘾的确是一个很可怕的事情，毁坏形象，毁灭身体，毁灭精神。
抽烟和喝酒，都能成瘾。成瘾的行为，跟习惯有关，习惯是一种强大的力量，很难改变。所以，戒烟和戒酒，都很难。相比之下，戒酒更难。我从戒烟开始，然后步入戒酒，先易后难，循序渐进，这个顺序是对的。
一个人，总要先为自己设定目标，才可以开始奋斗。目标不仅有工作上的，也有生活上的。目标不仅有正向的，我每天要做什么、最终做成什么，也有反向的，我从今天起不做什么、最终不成为什么样的人，这就是要向自身过去的不良习惯发起挑战。
自身习惯好了，一切都越来越好。自身习惯坏了，什么都不顺利。那些成功的人，往往哪哪都成功：事业有成，家庭幸福，身体健康，形象气质上佳，人际关系融洽……而那些失败的人，往往啥啥都失败：一事无成，家庭破裂，体质很差，没形象也没气质，几乎一个真朋友都没有……背后，不是学历，不是人脉，不是机会，都是自身的习惯在起作用。
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