一直以来，大众普遍认为零食就是“垃圾食品”。所以大部分人是能不吃就不吃，但对于吃货来说，那真是太难了，怎么都无法抵住零食的诱惑。
那要吃什么才能解馋又养生？这不，一款款的中药零食便开始应运而生。
但是，既然含“药”，那自然就不能随心所欲的吃，毕竟是药三分毒，所以在吃这些零食时还是很有讲究的哦~
1甜品、饼干类，代表：薄荷糖、茯苓饼
①薄荷糖
能有效缓解因经常抽烟导致的口腔异味、清爽口腔，给吃完火锅后喉咙难受的人润润咽喉，帮助昏昏欲睡的上班族提神醒脑等等。
但需注意：
薄荷糖不仅性质偏凉，同时热量也高，对口腔粘膜还有刺激作用。
所以，风寒外感者建议不要吃，减肥人士、高血糖患者以及口腔疾病的患者要少吃。
此外，吃薄荷糖也不要同碳酸饮料或啤酒一起吃，以免引起胃胀、二氧化碳中毒等不良反应。
②茯苓饼
能帮助食欲不振、胃胀积食的人提高食欲、促进消化；为机体提高免疫力，预防感冒、咳嗽；缓解由于肾虚所致的四肢水肿、小便不利等症状。
茯苓饼含糖量稍高，还有利尿的作用。
所以，容易口干、阴虚火旺者应该避免服用，糖尿病人、血糖偏高者、消化不良者最好少吃或不吃。
此外，吃茯苓饼时最好也不要与米醋或浓茶等同吃，不仅会影响药效，还会引起腹痛、皮肤红肿、支气管哮喘发作等中毒过敏症状。
2果脯类，代表：红枣、桂圆干、山楂食品
①红枣
能抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲；能提高人体免疫力、降低血压、预防胆结石、抑制癌细胞；对病后体虚的人也有良好的滋补作用；对防治中老年人的骨质疏松和正处在生长发育高峰期的青少年有重要的作用。
红枣吃多了不仅会胀气难消化，有损消化功能、造成便秘等症，还容易蛀牙。
所以，湿热重、舌苔黄的人不宜吃，糖尿病患者、胃肠道不好的人一定要少吃或不吃。
此外，在月经期间会出现眼肿或脚肿的女性以及有腹胀、体质燥热者都建议不要吃红枣，以免症状加重或造成经血过多。
②桂圆干
也就是龙眼肉，能增强记忆、消除疲劳、治疗心悸失眠、降血脂、抗衰老、抑制癌细胞；对于产妇而言可补铁补血。
痛风患者不能过量吃；
体内湿气重、肝火旺盛的人以及孕妇、消化不良的人、糖尿病患者、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎及月经过多者忌吃。
③山楂食品
包含山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱等。能促进脂肪类食物的消化、胃液分泌和增加胃内酶素，以及扩张血管、降低血压。也就是中医所说的消积化滞、收敛止痢、活血化瘀。
山楂只消不补，糖分高。长期大量食用会导致营养不良、贫血等。
所以，儿童、脾胃虚弱者不宜多吃；
孕妇、胃溃疡患者、血脂过低的人不建议吃。
3饮品类，代表：枸杞茶、金银花露、酸梅汤
①枸杞茶
能滋肾、润肺、补肝、明目；对于养精益气、瘦身减肥有很强的功效；对于肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等也有一定的疗效。
正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝；
外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要喝。
此外，枸杞子不宜和绿茶一起冲泡，以免生成人体难以吸收的物质。
②金银花露
可清热、消暑、解毒；对于治疗败血症、麻疹有一定的辅助作用；一些吃奶粉，身上易起湿疹、热疹或者易便秘的小宝贝们，在奶粉中加入少量的金银花露，有很好的治疗效果。建议每次加入5～10毫升，一天1～2次。
虚寒体质的不能饮用；
脾胃虚弱的人、内分泌紊乱型的肥胖人群建议不要喝。
③酸梅汤
含乌梅、山楂、桂花、甘草等。对于肺脏阴虚火旺的人饮用后有滋阴润肺、清热生津的效果；对于熬夜工作或觉得精神疲惫的人，喝杯酸梅汤有很好的提神作用。
脾胃不好、易腹泻者不要过度饮用；
经期女性及感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群忌喝。
4膏方类，代表：固元膏、龟苓膏、雪蛤膏
固元膏
也叫阿胶糕，由阿胶、黑芝麻、红枣、核桃仁、桂圆肉等多味中药组成。
有延缓衰老、美容养颜、调经安胎、强筋健骨等作用；对于增强机体免疫功能、治疗缺铁性贫血也有一定的效果。
不要连吃1～2个月；
脾胃不好的人、宫寒的妇女、脾胃虚弱的小朋友都不适合吃；
痛风患者忌吃，吃后可诱发痛风发作或加重症状。
龟苓膏
由龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等成分组成。
能够清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便；对于常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚的人群，吃后有很好的效果。
寒性体质、脾胃虚弱、月经期的人，以及孕妇都不能多吃。
雪蛤膏
又名蛤士蟆油、蛤士蟆，由雪蛤体内靠近输卵管及卵巢之间的脂肪制成。
可补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃；特别适合阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、痨嗽咳血等症状者。
儿童和青少年要少吃，以免发胖；
肾衰竭、严重糖尿病、尿毒症等患者要禁用，以免病情加重；
乳腺增生及子宫肌瘤者，不宜吃此类含激素较多的产品。
总之，吃中药零食要特别注意，不是有养生作用，就可以长期吃、大量吃，凡事都有个度；而且也不是人人都能吃，还要看个人的体质是不是适合。
看完这些，是不是对吃中药零食有了一定的了解？小伙伴们还知道哪些中药零食可以文末留言讨论哦~记得点个赞！