最近我听到个事儿，说咱们身边的朋友小郑因为身体不舒服去医院看病了，让我来给大家讲讲他的故事。
要说这小郑啊，以前是个大烟枪，天天一根接一根地抽，喝起酒来也是没完没了。他总觉得自己年轻力壮，不把身体当回事儿。可没想到的是，有一天早上起床的时候，他突然感觉胸口像被压了一块石头一样难受，呼吸也变得急促起来。一开始他还以为是睡多了引起的，但这种症状一直持续了好几天，让他开始担心自己的身体健康。
于是，小郑决定去看医生。到了医院，医生给他做了些检查后告诉他，他这种情况是因为长期吸烟和饮酒导致的心肺功能下降，需要尽快改变不良生活习惯，否则可能会引发更严重的疾病。
抽烟喝酒的危害还有哪些呢？
抽烟喝酒的危害是多方面的，可能会出现肺功能损伤、心功能损伤以及肾功能损伤等危害，从而影响身体健康。
1、肺功能损伤：烟酒当中含有大量的尼古丁、焦油、乙醇等有害物质，长期烟酒过度容易对肺黏膜造成一定的损伤，从而诱发慢性支气管炎、支气管扩张等肺部疾病。
2、心功能损伤：长期吸烟还可能会对心脏造成一定的损害，可能会出现心跳加快、血压升高等症状，严重时还可能会引发肺源性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
3、肾功能损害：长期喝酒还可能会对肾功能造成一定的损伤，从而影响机体的代谢功能。
除了上述危害以外，还可能会对大脑功能、自身免疫功能以及肝功能等方面造成一定的危害。
听了医生的话，小郑下定决心要戒烟戒酒，好好照顾自己的身体。他开始每天坚持锻炼身体，饮食上也开始注意营养均衡。慢慢地，他的身体状况有了明显的改善，胸口也不再闷痛，呼吸也顺畅了许多。
现在的小郑已经完全戒掉了烟酒，他常常跟我们说：“身体是革命的本钱，只有自己爱惜好身体，才能更好地享受生活。”这句话说得真对啊，老铁们，让我们一起行动起来，戒烟戒酒，做一个健康的青年吧！毕竟，生命诚可贵，健康价更高嘛！
听完小郑的故事，我也深受启发！其实，戒烟戒酒并不难，只要掌握一些小技巧，就能轻松实现。下面给大家盘点一下小郑在生病期间都做了什么，具体的步骤已经在图中啦，大家可以自取噢
首先，小郑选择了戒烟。他知道烟草中的尼古丁会损害血管壁，引起动脉硬化，所以果断放弃了这个坏习惯。为了帮助自己克服烟瘾，他下载了一个戒烟APP，并且设置了每日提醒，每当想抽烟时就会收到提示，逐渐减少吸烟量直至成功戒掉。
其次，小郑决定戒酒。酒精会对肝脏造成损伤，影响心肺功能，所以他不再喝酒。他告诉自己，如果晚上想放松，可以选择看书或者听音乐，这样既能缓解压力，又不会伤害身体。
最后，小郑意识到定期体检的重要性。他每年都会去体检一次，及时了解自己的身体状况，发现问题及时处理。他认为这是对自己负责的表现，也是预防疾病的最好方式。