导语：我们的生活越来越好，以前离我们很远的“富贵病”也渐入寻常百姓家，比如说今天要说的尿酸高。痛风就是由高尿酸引发的一种现代文明病，痛风有多痛，相信有过经历的人内心阴影一定无法估量的。
而且现在这种情况越来越多地出现在年轻人身上，有些年轻人由于一些不良的生活习惯，也被痛风所困扰。今天我们就来说说关于尿酸的那些事！
尿酸偏高，身体先知！少做这些事或许更有利于身体健康
一般来说，当身体内的尿酸水平发生变化时，身体都会做出一些表现，赶紧看看吧！
1、早晨起床出现脚趾发热，走路多了还会发痛，
这很可能就是高尿酸的一个重要表现。因为尿酸结晶微溶于水，如果吃了许多的海鲜、肉类以及经常喝各种汤，就会非常容易造成血液中尿酸含量增高。这些尿酸结晶非常不容易排出体外，这时候就会容易在脚部的大拇指处沉积。
因此如果在日常生活中出现大拇指经常发热，走路后还有疼痛的感觉，这时候就很可能是血液中尿酸含量过高。
2、早晨起床出现眼睑浮肿
尿酸主要是通过肾脏排泄，如果血液中尿酸含量过高的话很可能就会危害到肾脏。而肾脏的作用主要是排水排钠，如果肾脏功能不好这时候就会非常容易造成水分在体内潴留。
人体眼睑皮下的组织相比其他地方比较疏松，因此当肾脏功能不好的时候眼睑会首先出现水肿。当早晨起床眼睑出现浮肿的时候，这时候就要少吃一些肉类以及海鲜，尽量避免进一步加重肾脏损害。
3、早晨起床突然出现关节剧烈疼痛
也可能是血液中尿酸含量过高的一个表现。尿酸微溶于水，当血液中尿酸含量过高很难从尿液中排泄出去的时候，就会非常容易在肾脏以及皮肤和关节等处沉积，尿酸非常容易在身体的各个关节沉积，造成急性关节炎。
因此当早晨起床突然出现关节剧烈疼痛很可能是血液中尿酸含量过高。
4、早晨起床突然出现肾痛
很可能也是血液中尿酸过高的一个表现。当血液中尿酸含量过高的时候，非常容易在肾脏形成尿酸结晶，当肾脏出现结晶的时候就容易造成腰疼。
如果肾脏的结石随着尿液进入输尿管这时候就非常容易造成输尿管痉挛，这时候肾脏就非常容易发生绞痛。
少做这些事或许更有利于身体健康
1、少抽烟喝酒
对一些年轻人来说，也是养成了烟不离手的习惯，而且为了工作还要不断地参加酒局，这两种不良的生活习惯都会导致尿酸在体内积聚，不利于尿酸的排泄和代谢，可能诱发痛风等现象，也不利于身体健康。
2、少吃高嘌呤食物
人的口味也比较重，常喜欢吃刺激性较强、含盐量较高的辛辣食品，而且对火锅也很热情，在煮火锅时，不可避免地会有一些动物内脏，如菌类食品、海鲜等，这些食品搭配在一起会导致尿酸飙升，还会导致尿酸盐结晶的形成，不利于尿酸代谢。
3、少熬夜
4、少久坐不动
如今许多人也养成了久坐不动的习惯，不管是受工作性质的影响，还是过于懒惰，都会对我们的身体造成一定的伤害，不仅会引起胃部问题，而且对尿酸的代谢和排泄也不利，毕竟血液循环速度减慢了，就会出现积聚的情况，请大家尽量改正，多出去走走，走走。
多做两件事或能促进尿酸排泄
1、多喝水
每一位医生对痛风患者、尿酸高的人都会说“多喝水！！！”多喝水，建议每天喝水至少2000毫升。多喝水，能促进体内尿酸的排泄，还能冲刷肾脏，减轻肾脏负担。
2、多运动，控制体重
多运动，有效控制体重。研究数据显示，肥胖会增加尿酸高的危险。主要是因肥胖会导致肝脏代谢异常，从而引起尿酸代谢异常，增加痛风危险。同时也会增加高血脂、高血糖的风险。
所以，不要只是控制饮食，也要多多运动，但不要太剧烈，也不要大量出汗。运动可提高新陈代谢，促进血液循环，促进尿酸排出，还可增强自身免疫力。
结语：想要身体健康，就要养成良好的生活习惯和饮食习惯。平时加强运动健身，这样才会提高身体抵抗力，拥有健壮的身体。