调查发现，高压忙碌的白领人群中有超过70%的人曾经有过反酸、烧心等问题，而大部分人都选择了忍受或自行服药解决。专家认为，这是对疾病认知率低所造成的。白领群体之所以反酸发生率高，主要是因为工作压力和忙碌无暇保障规律的一日三餐，使胃长期处于疲惫状态，从而增加了胃痉挛的危险。
2、早餐和反酸：
3、烟酒和反酸：
烈性酒和酸味饮料以及刺激性的调料，都是引起胃酸反流的“危险分子”。过量的脂肪也会延缓胃排空，刺激胆囊收缩和分泌，降低食管括约肌压力。吸烟也是一种对胃极为不利的习惯，烟草中的尼古丁能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠蠕动，引起胃黏膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素减少，使胃黏膜遭受伤害。
4、睡眠和反酸：
严重的胃反酸会让患者在一天中任何时候都受到侵扰。但通常是饭后反酸会更明显，尤其是饱食后立即上床睡眠，最容易引发胃酸反流。国外有研究数据表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1/3的比例。“胃不和则寐不安”之说也表明了胃病与失眠的关系甚密。
1、引发慢性胃炎：胃内容物反流伤及胃粘膜，长期会引起慢性胃炎。
2、胃灼烧：因为胃酸分泌过多进而导致胃黏膜对酸的敏感性增加，引起胃灼烧，过度精神紧张、饮食不定时定量、烟酒刺激过度或刺激性食物的使用等都会诱发1、引发慢性胃炎：主要是由胃内容物反流入食管，刺激食管黏膜而引起的炎症。
3、诱发胃溃疡：因为经常发生胃酸，然后因为胃酸过多分泌会导致胃黏膜给消化腐蚀掉，造成胃、肠的穿孔(就是我们常说的胃肠溃疡)。
4、诱发反流性食道炎：因为胃酸分泌过多，然后自然胃黏膜受损，就会出现水肿、出血，胃炎、消化性溃疡，然后所至而来就会导致反流性食管炎等酸性疾病发生，胃健康严重受到伤害，影响食物的消化吸收，人体健康就难以保证了。
5、胃反酸还会出现其他并发症，如胃部隐痛、烧心、反酸、引发十二指肠溃疡等!这些并发症的出现都是因为胃酸过多在胃内发生腐蚀作用，因此呼吁人们不可轻视胃反酸的危害。
不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。
不要暴饮暴食或三餐不定
括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。
而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。
减肥并维持体重
体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。
注意休息，保持心情愉悦
现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。
苏打饼
经常听说苏打饼对胃好，这还真是没错!苏打饼中含苏打成分较高,可以中和胃酸,比较适合胃酸过多的人食用。尽管苏打饼对胃病很有好处，可是也不能够毫无节制的进食，过多摄入可是会适得其反!
水果
平时多吃蔬菜水果也是有帮助的。水果虽然酸酸甜甜的,但是里面也含有碱性物质,对胃酸过多的人也是有帮助的。但是胃酸过多的人，是不能吃杨梅、柠檬等含酸太高的水果。
蔬菜
高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等有利于慢性胃炎的恢复。
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