痛风患者越来越多，医生建议：赶紧忌口这3物，稳定尿酸值食物身体

痛风现在是一种年轻化的趋势，很多年轻人因为不良的生活习惯导致体内的尿酸量增加，在高尿酸的环境下，关节经常会出现红肿、疼痛等症状，所以要想知道痛风是怎么来的，需要采取适当的方法来促进尿酸的排泄。

医生建议：想要稳定尿酸值，赶紧忌口这3物

食物1、糖分过高的食物

尿酸高的人长期吃甜品会引起尿酸。甜品中含有大量的果糖，这种物质可以在身体里生成一种名为“一磷酸腺苷”的人造尿酸。此外，摄入过多的果糖会导致胰岛素抵抗，促使尿酸排泄，导致尿酸增高。

食物2、酒类

啤酒和黄酒含有大量的嘌呤，过量饮用会导致身体中的尿酸增加。而红酒、白葡萄酒中含有的嘌呤含量并不高，但如果被身体吸收了，就会形成乳酸，导致尿酸排出体外。此外，酒精可以促进人体对嘌呤的吸收，与含嘌呤食物搭配，会导致尿酸浓度升高，加重痛风的症状。

食物3、骨汤

晚上睡觉若有3个异常，或是痛风来袭，赶紧就医

异常1、夜晚排尿异常

在排尿时发现尿液呈浓褐色，或者有大量的泡沫。而且每天晚上都会很频繁的起床。这个时候，必须要提高警惕。

异常2、突然关节疼痛

晚上睡觉的时候，大脚拇指关节会突然出现疼痛，这个时候要提高警惕，因为痛风已经来了。

这是因为人体内的尿酸会不断的积累，晚上睡眠的时候，身体的活动会变得迟缓，尿酸就会积累到关节上，从而引起疼痛。

异常3、经常腰痛

如果睡眠时，腰部疼痛，注意可能是尿酸在人体内生成尿酸盐结晶，从而导致肾结石、肾绞痛等症状，建议到医院做一个尿酸值的检测。

想要降低尿酸值，可做好这3件事，远离痛风

1、多喝水

每天补充1500ml以上的水分，可以帮助尿酸的排出，对肾也有一定的好处。

2、食疗

高尿酸人群要避免食用易升酸的食物，三餐多吃含低嘌呤食物的蔬菜，并在每天饭后补充一些五丁云，里面含有海洋鱼低聚肽粉、玉米须粉、柠檬酸钾、柠檬酸钠、茯苓、菊苣等中草药，可以起到降酸的作用，还可以保护关节和肾脏。