坐月子吃什么下奶，坐月子吃什么下奶最快？
原料：黄豆芽100g，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，丝瓜半根，盐1/2茶匙3克烹制：1、把黄豆芽、胡萝卜、西红柿、丝瓜、甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块，芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用。2、汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现。3、往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米、丝瓜，黄豆芽。4、大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右。5、临出锅时放入剩余一小部分的西红柿，撒上盐搅匀后即可食用。用法：产后即可食用，每日两次。功效：很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，不宜大补。丝瓜本身就是一种中药材，原本就有通乳的功效，将丝瓜用来炖汤后食用，有催乳下奶的作用。
原料：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。烹制：1、将核桃除皮留仁，捣烂备用。2、将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。3、将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。用法：产后每日早晨服2～3汤匙。功效：本药羹有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
原料：活鲫鱼500克、丝瓜200克，黄酒、食盐、葱、姜少许。烹制：1、活鲫鱼杀好洗净，在鱼背上切开一些小口子，洒上盐放一会儿。丝瓜去皮切成条或片，切好大蒜、葱、生姜。2、开火把锅烧热放油，待油烧热后放入鲫鱼，把鱼两面都煎成黄色。3、烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。4、将丝瓜投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。用法：产后2-3天后服用，早晚一次。功效：鲫鱼的营养特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。
原料：猪蹄250克，大豆250克，调料：黄酒10克，大葱8克，姜5克，盐3克烹制：1、猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；2、黄豆提前浸泡1小时，备用；3、姜洗净切片；4、大葱切段；5、猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；6、加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；7、至半酥，加精盐，再煮1小时，即可。用法：产后一周后服用，每日一次。功效：具有通乳、气血双补、补虚养身等功效。属于乳母食谱，通乳食谱，气血双补食谱，孕妇食谱，补虚养身食谱。
原料：干墨鱼200g，公鸡半只，姜，盐适量烹制：1、墨鱼要提前一天泡发，鸡要用公鸡，因为公鸡可以泌乳，母鸡是回奶的。如果还是觉得有些油的话，可以将鸡皮剥掉来煮。2、将浸泡好后的墨鱼沥干水分，斜刀切块。将鸡洗净切块，姜去皮切片。3、冷水锅下鸡块，放入姜片，中大火煮滚后，转小火继续煮5分钟左右或至鸡吐净血水。4、将吐净血水的鸡块用温水冲洗干净，沥干水份。5、将所有食材放入汤锅，并加入足够量的清水。6、先大火煮滚。大火煮滚后，转小火，煲1.5小时。食用时适当盐调味即可。
原料：鲫鱼2条、通草3克、姜4片、食盐烹法：1、将鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净2、平底锅中放入香油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎直至鱼的两面呈金黄色3、将煎好的鱼放入慢炖锅，放入姜片，倒入一壶开水，放入通草炖煮3小时即可4、食用时放盐功效：通草是一种植物，味甘淡、性微寒，产后气血不足、乳少、乳汁不通者，可用通草与猪蹄、穿山甲、川芎、当归等搭配，以增补虚下乳之功；鲫鱼是一种常见的鱼类，肉质细嫩，鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收；鲫鱼含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成；鲫鱼和其他淡水鱼比较，含糖量较高，多由多糖组成；鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高；鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。
原料：猪蹄1只、木瓜半个、花生、矿泉水、盐、生姜、葱。烹制：1、木瓜去皮及籽，洗净、切块；花生泡水约1小时，洗净、沥干。2、猪脚、花生下锅，倒入矿泉水用高压锅大火压15-20分钟。3、压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。4、加入木瓜慢火炖至熟烂，加入葱段、盐即可。功效：木瓜中存在木瓜酵素，是一种蛋白质分解酵素，木瓜酵素能帮助消化、吸收，还可以分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素，促进妈妈的吸收，刺激奶水的分泌。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能促进母乳的分泌。
原料：葫芦巴、奶蓟草、甜菜、茴香用法：一冲就能喝，可配合果汁、牛奶等共同饮用，方便快捷。功效：补充气血。婴尔葆是天然营养催乳素，富含了蛋白质、维生素等多种营养成分，同时还添加了多种蔬菜汁、水果汁成分，营养丰富，可以快速补充气血，改善乳汁缺乏和乳汁质差，为妈妈宝宝提供充足的营养支持。疏通乳腺。富含葫芦巴种子，奶蓟草等通乳、催乳成分，不仅可以疏通乳腺，而且还可以增大乳腺，帮助乳汁顺利排出，同时奶蓟草具有增加奶阵的作用，搭配其他营养成分一起，可以起到营养催乳的作用。