月子吃什么汤下奶最快

月子里可以多喝鲫鱼汤、鸡汤等汤类食物，有利于下奶。

对于坐月子的宝妈，可以喝花生猪蹄汤，因为花生和猪蹄都能起到下奶的作用，可以很好的促进母乳的分泌，还能对宝妈的身体进行调理。猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等。对补血活血具有很大的作用，如果是爱吃鱼的宝妈，可以在月子期间多喝鲫鱼豆腐汤，因为豆腐富含营养成分，还能促进下奶，多喝鲫鱼汤对身体也有很多好处。还可以通过热敷、按摩胸部等方法来帮助乳汁排出。黄瓜黄豆排骨汤是一种很好的下奶材料，还具有美容减肥的作用。黄豆可以促进母乳的吸收，促进钙质的吸收，让宝妈在哺乳期间不会长胖。猪排炖豆芽汤是滋补强身的养生佳品，豆芽可以缓解脾胃郁热。二者合用，可起到催奶的效果。

如果奶水不多，可以在炖汤的时候加入一些中药，比如通草、王不留行。还可以适当的加入花生、豆类等，促进乳汁分泌，促进乳腺管的扩张。在这个过程中要保持好的情绪，如果情绪过于压抑、抑郁、烦躁，会导致内分泌紊乱，从而导致孕妇体内分泌的雌性激素过多，从而导致乳汁减少，在坐月子的时候适当的听一些舒缓的音乐，可以促进乳汁的分泌，还可以多让宝宝吸奶。

此外，宝妈在坐月子的时候要注意宝宝的情绪，比如情绪低落、烦躁、抑郁等，这些都会影响到母乳的分泌。宝妈在坐月子的时候要调整好自己的情绪，多吃排骨、瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质类食物，有利于下奶。也要保持好的心态，避免压力过大等。