主食可不只有米饭面条,丰富的一餐,这么配

大人忙里忙外,宝宝们的营养可不能忽略,保证他们每天那几顿饭,当然也是每天的头等大事啦。

本周主题:「五谷杂粮」

除了米饭、面条、包子等主食以外,我们也可以搭配一些淀粉含量比较高的根茎类作为主食的一部分。当然大宝宝混合一些粗粮杂粮,增加膳食纤维和B族维生素等的摄入也是不错的选择。但3岁以内,还是建议精细的主食为主哈,不然容易影响钙、铁等营养素的吸收哦。

恺恺9M+

1月17日

鹰嘴豆红枣糕

菜妈点评:

南瓜松糕

红枣山药蒸糕

双色发糕

兜兜17M+

早餐:南瓜胚芽米粥、肉松蔬菜黑芝麻酱饼、香蕉酸奶

午餐:番茄排骨肉炒果蔬面、西梅泥

晚餐:彩色馒头肉松花卷、土豆胡萝卜浓汤、煎羊排

新加食物:桂圆

妈妈说:

早餐吃完午餐吃完晚餐吃完,很奇怪的是昨天吃桂圆还挺开心,今天就不吃了,羊排煎得很嫩,尝试了几次才勉强吃一点,最后放到浓汤里给的。今天完成度都比较好吧,感觉都是他爱吃的。

兜兜这一天的主食形式其实非常丰富!南瓜、胚芽米、馒头、果蔬面、花卷,粗细搭配,各种颜色和形式,妈妈真的是花了很多心思。难怪宝贝胃口很棒!

兜兜其他餐:

小丸子17M+

1月18日

牛肉燕麦粥、西蓝花、上海青、迷迭香鸡腿

蒸鸡蛋、馄饨、青菜

小病号第二天,呕吐减少,希望快快好起来。

蝉哥30M+

早餐:番茄鸡蛋面

午餐:烤鸡胸三明治、牛奶

下午茶:哈密瓜

晚餐:猪肉菜饭、萝卜牛肉汤

单纯想给你们看看大宝宝一日三餐吃的啥~

乐乐23M+

1月19日

早餐:牛奶蒸蛋、蒸南瓜、山药、面包片、巴西松子

午餐:肉丁炒有机花菜、米饭、脆皮虾

加餐:香蕉牛奶120ml

晚餐:肉丁洋葱香菇胡萝卜土豆青菜臊子、蝴蝶面

乐乐奶奶的打卡来啦!如果你还不认识她,可以看看这篇

奶奶的搭配真的很棒,每餐的食材种类都很多,比如早餐可以有5种,每种食材量可以少一些,但种类可以多一些。中午和晚上的主食选择也不同,便于保持乐乐的吃饭兴趣。

THE END
1.舌尖上的美食之米饭和面条“白米饭香喷喷,一口饭一口菜,啊呜啊呜吃光光”一首好听的儿歌引发了孩子们对米饭和面条的强烈兴趣。接下来让我们一起开启一场米饭面条的旅行吧! 米饭篇 我们每天都要吃米饭,宝贝们很好奇米饭从哪里来?米从哪里来? 徐雨涵说:“超市里有米。” 胡妍菲说:“我家里有,是烧饭的。” https://www.meipian.cn/3az1nyrc
2.米饭面条馒头稀饭除了这些还有没别的先择暑假在家跟母上大眼对小眼 天天为三餐吃什么发愁三餐都在家吃就会很痛苦有没有人同感啊?一到饭点母上问“吃什么饭”就很头疼啊米饭面条馒头稀饭 就四种 若说都不想吃 母上就默认面条了。。。赞 回应 转发 赞 收藏 只看楼主 夏至 (至夏。) 2012-07-20 19:05:27 那https://www.douban.com/group/topic/31275302/
3.减肥可以吃米饭吗语音科普减肥的患者是可以吃米饭,除了米饭还可以吃馒头、面条。 但是在减肥的过程中,鼓励患者主食多吃五谷杂粮。包括小米、玉米、荞麦、燕麦,因为这些粗粮当中碳水化合物比精米、精面的含量要少,同时膳食纤维丰富。膳食纤维是精米、精面的四倍。膳食纤维丰富的食物可以增加肠道的蠕动,肠道蠕动增快就可以减少碳水化合物。脂肪的https://www.xinglinpukang.com/audio/24402024.html
4.虽是懒人福利,但一锅流其实没那么简单少数派会员π+Prime出锅后撒一点葱花拌匀就可以开动了,最好的豆角焖面不仅是确保每一根面条都充分裹上酱汁,豆角还能在熟透了的同时保有一定程度的嚼劲,加油! 万物皆可抓的咖喱牛肉抓饭 抓饭,也叫手抓饭,是西亚、中亚、南亚等地的传统食物,也是中亚族群的标志性食物。相比国人更熟悉的「煲仔饭」,我总结了它的几个特征: https://sspai.com/post/66362
5.中午吃米饭好还是吃面条好中午一顿该吃米饭还是吃面是很多人纠结的事情,虽然两者在时间和味道上都有差别,其实人们最关心的还是它的热量和健康,如果热量太多不能消耗,反而对身体有害,所以应该从健康层面选择吃饭和面条。那么,中午吃米饭好还是吃面条好呢? 中午吃米饭好还是吃面条好 https://m.zugou.com/baike/086-286362.htm
6.晚上喝破第二天血糖的变化喝酒的危害1、米饭、面条垫底伤害少 建议米饭和面条是不错的选择。至于不少人推崇的油腻食物,如肥肉、肘子,油腻食物和酒精这两者,本身都容易诱发急性胰腺炎,如果食用者本身患有胆管炎或者结石,以油腻食物来垫底,再喝酒,就很容易引发胰腺炎。 同时,我们还要知道细腻的食物会引起胃滞,影响消化的,再加上酒精的作用,那些肠胃功能https://yangsheng.120ask.com/article/295484.html
7.米饭,馒头,还是面条?糖尿病患者应该怎么吃主食?馒头、米饭、面条、米粉……这些是百姓餐桌上最常见的主食。在护理糖尿病患者时,经常会被糖友们问到这样的问题:“护士,米饭和馒头,哪个升糖高?”今天,我们就一起来学习,面对种类丰富的主食,糖友们应该怎么吃呢? 大家都知道,进餐会对血糖产生很大的影响,其中主食的摄入是餐后血糖升高最常见的原因之一。这是为什么https://www.puh3.net.cn/nfmk/info/1291/2082.htm
8.晚上可以吃什么饭晚上可以吃白米饭、软面条、芹菜炒鸡蛋等清淡易消化的食物。1、白米饭:是用大米蒸熟或者煮熟的一种主食,其中含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、微量元素等营养成分,晚上适量食用能够为身体补充营养和能量,不会加重胃肠负担,适合在晚上吃。2、软面条:是用面粉制作而成的https://www.miaoshou.net/article/XP5DwkQRg8GnQ0Zy.html
9.怀孕血糖高可以吃土豆吗专家文章怀孕血糖高可以吃土豆吗 孕期血糖过高,对孕妇和胎儿都有不利影响,这类孕妇要注意控制好饮食,土豆淀粉含量较高,因此在孕期不能多吃,想吃的话也要注意烹饪方式以及控制好食用的量。高血糖的孕妇还要尽量避免食用面条、米饭、动物脂肪、糖类食物等。 孕期血糖高无论对于孕妇还是胎儿都有很大危害,因此,如果在孕期血糖https://www.bohe.cn/article/view/179183.html