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6.30天不重样,月瘦十斤减脂菜谱来咯!减脂的话其实主要靠吃饭,期间我去踩椭圆机不到10次,锻炼几乎约等于无。 有点标题党了,其实我也没有月瘦十斤,应该是总共50天瘦了十斤哈。不建议一个月瘦超过5斤。 分享一下我减脂的方法吧。 1、食谱其实主要分三部分,碳水,蛋白,蔬菜水果。吃的食物种类比较多比较杂,这样也能保证各种营养元素都有。 https://www.douban.com/note/803452400/

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