1、红枣小米粥蜂蜜小馒头小米：15g红枣：5g面粉：35g蜂蜜：5g牛奶果仁蛋糕牛奶：25g面粉：50g鸡蛋：25g葡萄干：10g豆腐皮粥五香肉龙豆腐皮：15g大米:15g小米:15g面粉：20g牛肉：20g鲜香龙须面双色卷面粉：25g豆腐：5g土豆：15g西红柿：10g玉米面：15g青菜：10g水果粥南瓜小油饼水果：10g南瓜：10g面粉：25g大米：25g羊排小揪面羊肉：20g豆腐：20g青萝卜：10g面粉：70g香菜：5g米饭可乐鸡翅家常豆腐青菜肉丸汤大米：70g鸡翅：30g豆腐：15g青菜：20g十豆丝拌面土豆：40g面粉：70g西红柿：15g青菜：10g米饭香菜豆条汤清蒸鳕鱼清炒甘蓝大
2、米：70g鳕鱼：40g甘蓝：80g豆干：5g蔬菜鸡蛋面油菜：10g鸡蛋：50g西红柿：5g豆腐：25g西红柿：少许肉丸：5g香菜:少许面粉:60g自制小麻花：10g香蕉：60g酸奶：25g五香花生米：20g小番茄：50g米饭宫爆鸡丁清炒油麦菜枸杞养生汤大米:60g油麦菜:80g豆腐：5g鸡肉:30g青菜：5g胡萝卜：10g花生米:5g黑木耳：10g枸杞：少许菠菜面（菠菜汁和面）面粉：60g菠菜汁：40g豆腐：10g土豆：15g牛肉丁：20g肉末炒菜花米饭红烧茄子紫菜虾皮汤牛肉末：30g菜花：50g西红柿：15g紫菜：10g虾皮：10g大米：60g香菜少许香香小饺子凉粉：10g香菜：少许黑
3、木耳：5g面粉：60g青萝卜：10g豆腐：15g胡萝卜：10g牛肉：10g西红柿：5g土豆烧牛肉二米饭西红柿炒茭瓜银耳汤土豆：40g牛肉：50g茭瓜：50g西红柿：5g银耳：5g大米：50g小米：20g五彩杂豆粥葱香千层饼大米：20g花生米：5g绿豆：5g面粉：30g黑豆：5g葱沫：少许红豆：5g蔬菜粥果酱膜片油菜：5g大米：20g小米：5g面粉：25g豆浆烤面包大豆：25g面粉：50g白糖：5g枸杞银耳粥豆沙包大米：30g豆沙：20g枸杞：5g银耳：5g面粉：30g玉米榛子粥五香鹌鹑蛋玉米榛：10g大米:40g鹌鹑蛋：50g三鲜鸡丝面面粉：70g鸡脯肉：20g胡萝卜：30g木耳：5g西红
4、柿：5g豆腐：10g青菜：10g香肠炒鸡蛋米饭芹菜豆腐干肉沫三鲜汤大米：70g牛肉沫：5g鸡肉肠：30g西红柿：5g羊肉臊子面面粉：70g羊肉：20g胡萝卜：15g青萝卜：5g清炖土鸡米饭绿豆芽炒韭菜鸡肉：40g大米：70g面筋：15g平姑：10g绿豆芽：30g韭菜：10g鱼丸清汤面面粉：70g黄豆芽：10g鱼丸：10g豆腐：20g胡萝卜：10g青菜：5g西红柿：5g鸡蛋：50g芹菜：40g青菜：5g豆腐干：15g香菜、葱、蒜：少许油炸馒头片20g酸奶25g苹果60g开胃山榨20g乳瓜60g米饭油焖大虾香菇油菜榨菜肉丝汤大米：60g虾：25g香菇：10g油采：40g榨采：5g牛肉
5、丝：5g香菜：少许高汤馄饨面粉：60g牛肉：40g白采：50g豆腐：10g牛骨：5g紫菜：少许香菜：少许米饭五彩肉丁香菇油菜西红柿鸡蛋汤大米：60g西红柿：5g牛肉：30g鸡蛋：10g胡萝卜：10g青笋：10g香菇：10g油采：70g银耳：10g生汆面面粉：60g牛肉丸子：10g豆腐：10g粉条:少许西红柿：10g青菜：5g米饭洋葱炒牛柳胡萝卜炖粉条白菜豆腐汤大米：70g豆腐：10g牛肉：40g洋葱：40g胡萝卜：30g粉条：10g土豆：10g小白采：10g八宝粥粗粮发糕大米：25g匍萄干：5g黑米：5g红豆：5g红枣：10g玉米面：20g花生米：5g枸杞：5g雪梨绿豆粥蔬菜馅饼梨：10
6、g豆腐：10g大米：30g粉条：少许绿豆：5g面粉：30g韭菜：20g肉汤青采大米粥香早卷牛肉汤：10g大米：20g豆腐：15g青菜：5g面粉：30g奶香麦片粥唐酥饼牛奶：25g白糖：少许麦片：I0g大米：I0g面粉：30g小红薯粥双色小馒头小米：20g红薯：I0g面粉：25g玉米面：5g肉沫青菜面条鸡肉：15g青菜：10g豆腐：10g卤鸡腿米饭素鸡娃娃菜开胃萝卜汤大米：70g香采：5g鸡腿：40g素鸡：15g老南瓜杂粮面南瓜：15g土豆：10g面粉：70g烩牛肉米饭蒜蓉炒黄瓜大米：70g南瓜：40g扬州炒饭紫菜虾皮汤火腿肠:25g鸡蛋：25g黄瓜：30g胡萝卜：i0g娃娃菜：6g白萝卜：西
7、红柿:i0g豆腐：15g牛肉：50g胡萝卜片:30g西红柿：i0g5g青菜：i0g黑木耳:10g粉条：少许紫菜：l0g面粉：70g胡萝卜：5g胡萝卜：15g虾皮：10g大蒜：i0g豆沙糕：20g香蕉:50g酸奶：25g蒸红薯:20g苹果:60g羊肉小炒米饭丁丁面红烧带鱼米饭三鲜水饺冬瓜海带汤西红柿鸡蛋烩面条清炒西兰花白菜豆腐汤面粉:60g牛肉:10g清炒土豆丝红枣瘦肉汤面粉:60g胡萝卜：面粉：70g大米：60g羊肉：35g胡萝卜：10g豆腐：5g大米：60g带鱼:40g20g西红柿:25g胡萝卜：10g洋葱：20g土豆:10g西红柿:5g土豆:40g西红青萝卜：15g豆腐：10g鸡
8、蛋：25g西兰花:30g小白采:5g青菜：10g柿：15g冬瓜:10g海带:10g青菜：15g豆腐:10g黑木耳:10g红枣:5g牛肉：5g黑米粥白糖包珍珠疙瘩汤奶香馒头二米绿豆汤茶叶蛋菠菜豆腐葱油饼瘦肉粥素馅六合包黑米：20g大米：20g面粉：40g大米:25g牛肉：10g韭菜：15g面粉：30g面粉：30g青菜：10g小米:25g大米：20g粉条：少许白糖：10g菠菜：10g牛奶：20g绿豆:15g面粉30g豆腐：10g豆腐：10g鸡蛋:50g豆腐10g西红柿5g鲜香牛肉面清炖羊肉米饭冬瓜炒肉米饭绘削面野生蘑菇面面粉：70g黄豆芽炒油菜野生蘑菇:10g番茄烧菜花紫菜虾皮汤面粉70
9、g牛肉：10g大米：70g油菜：30g豆腐：15g牛肉：30g大米：10g牛肉：10g青菜:10g豆腐：25g羊肉：50g青萝卜：20g十豆:10g冬瓜:5g十豆10g青萝卜:10g粉条：少许西红柿5g菜花:40g青萝卜:10g胡萝卜：10g青菜：10g黄豆芽：30g香菜：5g鸡肉：10g青菜10g西红柿：5g虾皮：少许豆腐：15g西红柿：5g雪饼：20g小番茄：60g蒸南瓜：20g酸奶：25g乳瓜：60g肉炒三丝米饭鸡汁娃娃菜蟹肉汤鸡肉：30g大米：60g菜花：10g蟹肉：10g胡萝卜：10g黄瓜：10g娃娃菜:40g五香鸡蛋卤面面粉：60g鸡蛋：30g黄豆芽：10g虾米：5g黑木耳：10g青菜：I0g软炸虾仁米饭蒜容小白采香采