增肌食谱计划|食谱_生活大百科共计15篇文章
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1.增肥食谱计划表实用文档.doc例如想达到75公斤的男士一日增肌食谱安排早餐:5片切片面包或2个馒头,牛奶2袋(500毫升),鸡蛋1个,蛋清3个早加餐:香蕉1个,乳清蛋白饮料1杯(280毫升中餐:米饭/馒头250克,鸡胸肉/鱼肉/牛肉200克,蔬菜1份(约200克),桃/苹果/香蕉1个,牛奶500毫升运动中:健身饮(运动前及运动中、运动后)500毫升运动后:健肌粉(https://m.renrendoc.com/paper/291987580.html
2.大学生健身计划篇3:大学生健身计划 大学生体质与健康状况是直接影响我国未来发展和民族兴衰的重要因素, 在当代大学生群体中营养不良问题, 与肥胖现象并存。所以制定一份科学合理的健康食谱及合理的健身方案, 来规范学生饮食行为, 使其增加对营养膳食, 及合理运动的重视, 进而提高我市大学生的体质与健康就显得尤为重要。 https://www.360wenmi.com/f/file8b2wctqs.html
3.健身教练减脂食谱10篇(全文)健身教练减脂食谱 第1篇 人们对男性的追求已不再是看外貌这么简单了,拥有健壮的身材,充满流线型的肌肉更受大家追捧,很多男士都选择健身来达到这一目的。健身后消耗大量热量,这个时候的饮食就显得特别重要了,吃对东西才能够减脂增肌。 适合健身男士的食谱 https://www.99xueshu.com/w/filen3120yby.html
4.[塑形]增肌P90X (全视频+计划+食谱,3.6G,E文)2010-08-12 04:29:22 来自: 3rhttp://www.douban.com/group/topic/13317224/ P90X 00 - How To Bring It.mp4http://www.fileserve.com/file/K3jeGkw P90X 01 - Chest & Back.mp4http://www.fileserve.com/file/ZdrAeMB https://www.douban.com/note/93580636/
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