有些人早上可能来不及吃早饭，就会带上些饼干到学校或单位配上牛奶吃，表面看似乎也不错，但是实际上没有什么营养。因为饼干是加工食品，本身营养就少，而且经常吃饼干这类零食还容易导致身体变胖，使得胃动力不足，从而很容易患上胃病。
很多人早上会选择油条、油饼、手抓饼等油炸食物作为早餐，如果经常吃这种早餐就会导致油脂过多摄入，影响肠胃的消化，容易引发胃胀、胃疼等胃部不适，加上油炸食物营养价值不高，经常摄入也容易导致身体营养不良。
隔夜的饭菜当中会产生一些病菌，这些病菌摄入人体当中会让身体出现很大的问题，不利于人体的健康，还会让肠胃出现很大的问题。
此外，还要避免熬夜，熬夜会扰乱人体的生物钟，长期熬夜，不仅会导致机体的造血功能变差，还会紊乱人体的各个器官的正常运作，对肠胃功能的影响很大。
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