病情描述：冬季养生应该吃什么食物呢
吕涛副主任医师
江苏省人民医院中医科
1、热汤：可以选择煲汤，如鱼头汤、排骨汤等，也可以选择清汤，如菜汤、鸡汤等。
2、根茎类蔬菜：这些食物含有大量的纤维和水分，可以帮助消化系统正常运转，并保持身体的水分平衡,其中包括胡萝卜、芋头、山药等。
3、干果和坚果：这些食物富含蛋白质和健康脂肪，可以增加身体的能量和抵抗力。例如杏仁、核桃、葡萄干等。
4、姜和蒜：这些调味料可以帮助改善循环系统，并增强身体的免疫力。姜可以用来泡茶或煮饭，蒜则可以加入到各种菜肴中。
5、香料：例如肉桂、丁香、八角等，可以帮助促进血液循环，并增加身体的热量。
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