身高是一个孩子重要的发育指标，那么，一个孩子到底能长多高，是不是与遗传关系最密切？俗话说：“龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子天生会打洞。”这虽然是句俗语，但在一定程度上说明了遗传的重要性。不过，遗传不是决定身高的唯一因素，如果能够掌握长高的“窍门”，孩子在同样的遗传条件下，会长得更高。北京协和医院内分泌科主任医师、垂体-性腺研究中心负责人伍学焱说，所谓“窍门”，其实就是管理好那些能够人为掌控的，包括内分泌、营养、心理、睡眠、运动等诸多的后天环境因素。
“身高的管理不容小觑，与其发现问题后进行大动干戈的医学治疗，远不如平日里养成良好的生活方式。”伍学焱说，先天的遗传因素和后天的环境因素，对一个人成年后的最终身高均有重要的贡献。一个不争的事实是，在基因未变的情况下，年轻一代的身高有了明显增加。这就有力地显示出了社会经济发展、医疗保健水平提高以及均衡营养等可变因素对身高获得的重要影响。
错过最佳时机可能再也长不高
青春期是身高的“最后一跳”
一个人到底能长多高，取决于两个阶段的生长发育情况。第一个阶段是青春期之前，此时的身高大约占一个人终身高的70%至80%；第二个阶段是在青春期，这个时期的身高增长占终身高的20%至30%。伍学焱说，要想让孩子长得高，必须要让他在青春期之前多长个儿，一旦青春期发育启动后，孩子大约蹿两三年的个儿，就基本停止生长了。
其实，长个好比跑马拉松，青春发育期的蹿个儿就像到达终点前的冲刺。显而易见，过早冲刺常常不能取得理想的成绩；同样的道理，青春发育明显提前，往往不能获得满意的终身高。因此，适当加快青春期前的生长速度，踩准青春发育的节拍，发挥好青春期时蹿个儿的水平，是获取理想身高的“法宝”。
为什么青春期孩子会迅速长高呢？伍学焱说，这与青春期孩子体内的激素水平有关。青春期的孩子会分泌产生性激素，性激素本身就能刺激生长，更为重要的是：性激素还会刺激生长激素的分泌，因此孩子会加速长高；但性激素同时还会促使骨骺老化，加速骨骺的闭合。因此，青春期孩子的身高一边在迅速增长，一边骨骺也在迅速闭合，这个时期是孩子终身高的“最后一跳”。一般来说，最后这一跳，女孩子身高大多会增长25厘米左右，男孩子会增长30厘米左右。
如果能让青春期延迟，是不是一个人的骨骺也会延迟闭合，就会一直在长个儿？伍学焱说，临床上确实存在这种情况。“一些始终没有发育的患者，尽管年龄已经30岁，完全有可能还在缓慢地长着个儿，他们出现这个情况的实质是青春期发育迟迟没有启动。”但是，人生有时节，不可能让正常人的青春期长久地延迟。很多疾病都会导致青春期发育延迟，出生时难产的人，出现生长发育迟缓的现象最为突出。
孩子长多高
不仅与遗传有关
除了生活方式，情感也会影响一个孩子的身高。“一个孩子如果缺了母爱，生长发育都会减慢，这就是母爱剥夺综合征。”伍学焱说，这也可能是一种保护性的反射，“这样的孩子显得弱小，也许更能博得他人的同情。”不过，这样的孩子一旦有人安抚他，能够得到爱，他的生长激素分泌就会恢复正常，而且还会出现追赶式增长，最终身高不会受到太大影响。情绪也会影响一个人的身高。一个人长期处于压抑状态，生长激素的分泌就会减少。现代研究发现：家庭不幸福会影响孩子长高。“要想让孩子长得高点，和谐的家庭氛围也可以做贡献。”
只有让一个孩子的身高在青春期前尽量长到最高，才有可能提升最终的身高。但长了脑垂体生长激素瘤的人则另当别论。我国篮球运动员孙明明的个子比姚明还高，他就是长了一个生长激素瘤，分泌的生长激素量是普通人的上百倍。一般来说，青春期前的孩子每年长高5厘米到6厘米是正常的，长到8厘米属于增长过快，少于5厘米属于过慢。但孙明明的儿童期，每年要长20厘米。如果你的孩子也长得飞快，家长也不要太开心，还是先到医院检查一下吧。