按摩胸，够促血液循环，乳房细胞保持健康。乳房肌肉，脂肪，随饮食习惯，乳房差异，规律化改。
乳房健既补肝、脾、胃、肾，局按摩。管，若拥挺拔柔韧胸，勤保养。
抚摸按摩
抚摸按摩抚摸
侧乳房，侧钟。抚摸既旋转、纵横抚摸乳房，交替。
持刷按摩
.单持刷，刷毛乳
旋转按摩。
.双托乳房，乳房胸骨
拢推，乳稍置腋刷毛推擦，腋刷毛推擦。
.持刷乳房始胸骨柔反复按摩，侧各。
涂油按摩
按摩，按摩油脂乳房均匀涂薄薄层。右掌托右侧乳房，指拢；左右侧乳房；右掌乳房托；左顺乳房画圈。反复。左托左乳房，右。
元按压
指指均匀按压元穴（脐.厘米）腹。
按压松弛腹肌恢复弹，促乳腺育。按压排空，避免膀胱刺激。临睡半按压效佳，按压钟宜。
叩击按摩
叩击按摩，坐姿、仰卧均，弯曲指食指叩击乳房。，，。乳房底始画圈叩击，叩击移，乳晕，叩击乳。
“梳乳”健
古木梳梳乳房“梳乳”健，促乳房局血液循环，增弹，乳房健丰，防治乳房疾病。沐浴，效极佳。药煎液洗。
梳乳药液：丹参、归、黄芪各，银，煎取药汁热敷。
：托乳房，另持梳乳房周乳梳，梳钟左右。梳乳，乳。周梳乳。
精油按摩
洗澡精油按摩帮助丰胸，。
倒量调按摩油（滴胸），均匀涂抹胸。够滋润，随量按摩油。按照按摩：
.按摩
拇指，另指合拢，虎，胸侧央推，防胸扩，。
保持形状，左胸始，左乳房侧左乳央推，推央右左乳左乳推，共推左乳。复，反。
罩状，五指稍，罩乳房，底乳提。复。
双绕乳房画圈按摩，剩精油吸收完止。
.按摩二
复～，紧胸肌肉，强支撑。
双腋，沿乳房围画圈按摩。
双乳房侧乳房提，锁骨置。
乳晕，画圈按摩。
功效：刺激胸组织，乳房。
丰罩杯
胸朋，证、青涩熟程。医，曲线。
曲线围，围围胸围。越越苛刻今，胸丽否显尤。
丰胸食
.青木瓜
青木瓜古非
丰胸佳品，林熙蕾星
食木瓜丰胸养颜
。青木瓜含丰富木瓜酵
素维素，刺激雌激素
泌，丰胸。
推荐：青木瓜皮切块，排骨切块状。排骨、木瓜、姜、葱、料酒锅，火慢炖，精盐调味即。
.酒酿（醪糟）
酒酿含激素，促胸丰，酒精改善胸血液循环。酒酿丰胸功效医。
推荐：酒酿适量，微波炉热钟。制酒酿汤圆、酒酿蛋。潮早晚各食，效佳。
.、红枣慈禧药膳丰胸粥
清宫御药膳，传医慈禧研制丰胸秘。据析，丰胸黄。营养研究，含丰富蛋质及油脂，红枣津、调节泌，黄芪血，合胸尺寸升级，温暖宫。
推荐：
，核红枣，黄
芪，熬粥服，
连食。
传配医慈禧
研制宫廷秘。
推荐：，核红枣，黄豆。及黄豆烘干，磨粉，红枣切碎拌匀，形，揉球，压圆饼形状。烤箱预热钟，℃温烘烤钟即食。
胸食谱
早餐始，晚餐束，养护，讲丰胸按摩，胸“挺”。
.早餐沙——莴苣胸沙
材料：莴苣，柿椒，酱包。
：莴苣柿椒洗净，浸泡钟，滤干盛盘，拌酱食。
.早餐甜汤——木瓜炖奶酪
材料：木瓜，鲜奶杯，蛋清，冰糖、醋各适量。
：木瓜取肉，碎泥。鲜奶煮沸，冰糖煮溶化，凉备。蛋清匀，鲜奶醋，搅拌均匀，装碗，盖保鲜膜，蒸约钟即奶酪。
食木瓜泥浇奶酪，蜂蜜食。
.午餐汤——双料胸汤
材料：猪尾，鸡爪，香菇朵，红枣颗，盐。
：猪尾切段；鸡爪切节；香菇浸泡切半，沸。猪尾、鸡爪、香菇、红枣沙锅，火煮滚钟，火慢慢熬，熟盐，待凉食。
.晚餐汤——青木瓜丰胸汤
晚餐汤享介绍错青木瓜丰胸汤吧！
典丰胸食谱推荐
.炖猪脚
材料：汤
匙，猪脚、酱油
汤匙，糖茶匙，酒
汤匙。
：、猪
脚洗净锅
，火烧，
酱油、糖、酒，
转火炖猪脚软烂即。
功效：含元饱脂肪酸，促胸丰。猪脚含胶蛋，促雌激素泌。
.归芪鸡汤
材料：归钱，黄芪钱，鸡腿，碗，盐。
：鸡腿洗净切块。鸡腿，火煮。黄芪，鸡腿炖七熟，归，煮约钟，盐即。
功效：归补血，黄芪补。血顺，即，款丰胸食谱促乳腺泌。
.草丰胸汤
材料：猪脚，黄豆，党参，黄芪，枣枚，草，姜片、盐各适量。
：猪脚洗净，剁块。党参、黄芪、黄豆、枣、姜片洗净。
草洗净纱布包。锅，猪脚火烧~钟掉浮沫。锅适量，黄豆、黄芪、草药包、姜片炖熟，枣、党参，火煮半，拣药包，盐调味即。
功效：丰胸汤益、养血、络，适血虚弱致乳房干瘪、松弛，产丰胸。
丰胸：刮痧保养脏腑络
丰胸曲线标志，乳房丰盈弹、侧称、适健。乳房健标准包括：形态乳房态系容。指乳房弹、充饱状态、颜泽、局皮肤整、乳状态；指乳房置、形系符合规律。
医，乳属足厥
阴肝，乳房属足阳胃，
肝疏泻升降，胃
纳，乳房丰否
志否舒畅、血运否
达密切系。，
乳房育丰程肾
精，“肾盛，
癸”，乳房始
隆，，乳房容保健
肝、肾、胃脏腑络。
丰、富弹且健康
乳房追求。足阳
胃贯穿整乳房，屋翳穴
乳房，乳穴乳，乳根穴乳房。胃血充足，乳房丰。产妇胃血充足，乳汁源源断。，增强脾胃功，保持胃血畅，乳房足够血供丰乳首件。
脾肌肉，脾胃功良，肌肉富弹，乳房挺拔。刮拭乳房胃穴及肢足穴、孙穴，背膀胱脾俞穴、胃俞穴助丰乳。
刮拭
.刮拭背乳腺脊椎
区
适量刮痧油涂
背乳房脊椎区
（即乳房段
脊椎区域）。刮
刮拭乳房
段督脉，双
角刮刮
拭侧夹脊穴，
刮
刮拭侧段膀
胱。刮拭寻找疼
痛、节阳反
，刮拭阳反
。
.刮拭胸乳穴
胸膻穴，乳房屋翳穴，乳根穴、穴，腋窝极泉穴（腋窝顶，腋脉搏），穴保健乳房及乳，穴涂刮痧油刮拭。
单角刮刮拭膻穴，刮沿肋骨刮拭双侧屋翳穴、乳根穴穴。按揉按揉穴。极泉穴刮拭较顺，刮腋窝胸刮拭。
.刮拭背、肢穴
刮刮拭背膀胱脾俞穴、胃俞穴，肢胃足穴、血穴、孙穴。
排除毒素，窈窕姿
臃肿？脂肪罪魁祸首。除脂肪，久堆积废弃毒素帮凶。
按摩排毒瘦
排除毒素，。
.强按摩
掌画圈式按摩，按摩。若增强按摩效，按摩束，准备盆热，汤匙苹醋。干毛巾浸透配热，拧掉擦拭肌肤。
.排毒指操
，
拇指各紧压指节节，保持姿势钟。掌拇指、指指互压，指食指则保持伸状态。保持姿势钟。锻炼，共。
.呼吸排毒
，闭合，腹
，嘴缓慢吸，鼻腹式深呼，复。
排毒瘦饮食习惯
达排毒，配合饮食习惯半功倍效。习惯包括：
.细嚼慢咽。泌较唾液，各毒质，引良连锁反，排毒素。
.饮。饮促陈谢，缩短粪肠停留，减毒素吸收，溶溶毒素。
.碱食。毒素酸毒，富含碱食简单疗效显著排酸。
.周素食。油腻刺激食，陈谢产量毒素，造肠胃巨负担。周素食减肠胃负担，促功挥。
排毒食谱搜罗
.燕麦枣粥
材料：米、糯米、燕麦片、枣、油各适量。
：
（）米冷浸泡半，米粒膨胀。熬粥节省，熬粥较黏稠、。
（）除油材料锅。煮粥冷煮粥省，糊底。
（）火煮，转火熬煮约钟。
（）顺搅拌，粥粒粒饱、粒粒酥稠。
（）改火约钟油即。
功效：燕麦含丰富溶膳食纤维，够刺激肠胃蠕，量吸收胆固醇排，盈。燕麦减饥饿，效控制热量摄取，减。
.芹百合炒虾仁
材料：鲜虾、百合、芹、胡萝卜、蒜蓉、盐、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉各适量。
（）鲜虾剥壳肠线，洗净吸干，干淀粉、蛋清、盐，
抓匀冰箱腌钟。
（）胡萝卜、芹洗净切菱角。百合掰片片，洗净。
（）胡萝卜、芹、百合汆，捞。烧热油，虾仁油。
（）锅油烧热，倒蒜蓉炒香味，虾仁、胡萝卜、芹及百合速翻炒。
（）盐、料酒、蚝油、胡椒粉速炒匀，调淀粉勾芡即。
功效：芹含维素及量粗纤维，够血液循环，促消化吸收，清肠，减。另，芹含量钾元素，够减积聚，减肿，瘦。
.玉米土豆蘑菇素汤
材料：玉米、蘑菇、土豆、芹菜各，盐、芝麻油各适量。
（）玉米洗净，削玉米粒。蘑
菇洗净，切片。芹菜洗净，切末。
（）净土豆皮，切丁，
搅拌，倒碗，搅蓉。
（）土豆蓉、玉米粒、蘑菇
碗倒锅，煮熟。
（）芹菜末，煮沸，盐
滴芝麻油调味，即食。
功效：蘑菇含消化
粗纤维、半粗纤维木质素，保持肠，吸收余胆固醇、糖，排，效改善秘症状，毒啦！
柳腰按摩
腰，“”曲线承启，腰若恰，视曲线玲珑、峰峦伏，反显粗笨。，注塑形，柳腰。
腰窈窕材键，细腰符合标准。，除注饮食，视腰锻炼，增强腰肌柔韧。提供绿瘦腰妙供参考。
摩腹瘦腰
摩腹际肚脐按摩，肚脐附近丹田，元。摩腹刺激肝肾，肾腰侧，肝足，腰赘肉消。
摩腹食钟始，按顺针，注量柔，稍微皮肤；速，钟圈。
敲脉减肥
躺床，捶左右腰，。脉纵，脉横环绕圈，缠腰。敲脉仅减掉腰赘肉，治愈妇科疾病。
拥丽腰线，显窈窕段，努按照述坚持练习吧！持恒，杨柳般蛮腰追随。
按摩耳朵瘦
.掌互摩擦热，覆盖耳，按摩。
.拇指食指耳朵耳垂，搓揉。
.耳朵侧侧反复推，扯耳垂。
.拇指耳垂，食指耳洞，耳洞反复转。
.按摩耳洞、耳垂、耳朵侧、耳洞，指按压。
按摩耳朵，调节，产饱胀，降低食欲减肥。
易忽略运瘦腰
喝减肥茶肠胃，减肥药，抽脂减肥险。困惑，瘦腰忘简单、钱运瘦腰哦。
仰卧坐瘦腰
仰卧坐简单，瘦腰效
显。仰卧坐锻炼腹肌，促腹脂肪燃烧。肚腩，腰细。
确步骤：
仰卧床，双腿弯曲，双
半握拳耳朵侧，尽量弯曲双臂置。，腰，径，注腰离，缓慢降，复。腹肌，该呼，确保腹较深层肌肉参。
练习程，腿伸，否则仅浪费，甚害益。，双抱胸，减肥效。
值提醒，仰卧坐姿势确：躺，膝盖弯曲，整抬，双肘触膝盖，双交叉抱。腿根肌肉，腹肌。腰肌肉劳损，压迫颈。
呼啦圈瘦腰
转呼啦圈简单费劲、瘦腰效室减肥运，且随随玩。转呼啦圈帮助肠蠕，帮助消化排，辅助瘦且积极帮助清除垃圾，达健效。
转呼啦圈瘦腰效，够坚持锻炼，达塑造完腰曲线。虽转呼啦圈速瘦腰运，运恰，达减肥效，且造“伤”。转呼啦圈瘦腰，需注：
.匀速缓转。转呼啦圈宜速，强腰肌肉负担，肌肉伤急肠扭转险。际，速转呼啦圈匀速摇摆腹效。
.呼啦圈宜。量越呼啦圈撞击越，“浑酸痛、运效”，搞伤。呼啦圈量约食指及指够负荷程宜。
.握。，呼啦圈瘦腰运宜超钟，运维持确姿势，导致伤。建议运，且运超半。
.避。，卵巢围黄囊肿，囊肿脆弱，腹若挤压囊肿破裂，伴随血致。
纤纤细腰塑造
.双臂伸展，肩宽，指交握，举。保持姿势左右伸展，弯腰状态保持秒，连续。
.采取侧卧姿势，双交叉脑，抬。换复，各。
.双脑躺，双腿肩宽，脚跟尽量臀靠拢。保持姿势，双膝各左右倾斜，膝盖触，各。
操瘦腰
采取坐姿领，腹乎运。
腹脂肪“”堆积，旦脂肪腹堆积，番痛苦易离。介绍套运操瘦，抽空锻炼。
.臀，腿抬，各呈°角，整呈“”形。
.躺毯床，双腿抬，呈°角，状态膝盖胸牵引，复。
.采取仰卧坐姿势，右脚跟抬左腿膝盖置，换，左脚跟抬右腿膝盖置。复各。
塑造翘臀简单
拥臀梦。丽翘臀，材曲线完。臀垂弹，严影响线，材例衡。，千臀拖垮材曲线。
臀保养垂题。臀垂脂肪松弛，精油按摩，脂肪尽量恢复置。注项，臀曲线保持完、持久。
.穿布料窄
裤。尤，育臀肌肉垂松弛，穿弹强角角裤。
.爬楼梯。楼梯绝减
肥具，楼，抬腿整脚踩踏步台阶。楼脚尖，整脚掌。非费劲，半效锻炼。
.肢。朝九晚五班族，久坐办室，脂肪渐渐累积半，臀容易垂。锻炼促血液循环，健康良。锻炼，臀翘挺。
.良坐姿。良坐姿坐椅/，脊背挺，量摊臀及腿。若疲劳，较松倚靠椅背。尽量双腿拢，踮脚尖，腿腿交叉，否则影响骨盆形状臀线。斜坐椅，斜坐造血液循环良，氧供足。坐椅端／，量集臀，臀疲劳形。
.站技巧。站脊背挺，缩腹提，收缩肛。站姿臀收缩状态。需站，，抬腿举，般抽钟，防止静脉曲。
臀足运操
臀围～厘米，臀扁低垂，，、黑臀肌肉较厚，丰挺翘。臀拥丽线形，强形锻炼。
臀紧妙招
.仰卧举腿
仰卧，双臂肘屈曲，臂支撑，肩，掌。左腿伸，慢慢举，绷紧脚尖。
左腿慢慢落，右腿慢慢举，。反复，呼吸，脚抬越效越。
.弓步运
双腿拢，挺，肌肉
松，左脚迈，屈膝弓步，腿绷，膝角超°宜。慢慢，慢慢，左右腿交换，复。
.蹲运
双腿，距离肩宽，
背挺，腰肌肉松，朝，臀沉，慢慢蹲姿势，腿止，保持段，。反复。
.提举运
侧躺床毯，双腿松，双膝胸慢慢提，呈弓形姿势，反侧，复。
.登运
，爬楼梯锻炼臀肌肉良运。爬楼梯，双腿稍，膝盖弯超°。另，健器材登运。锻炼注背挺，肌肉松。
.爬运
爬增强臀肌肉项良运。爬尽量臀收紧，注增强臀肌肉锻炼。
防止臀松垮运
.双臂，俯卧毯，双腿抬，腿依抬、。复。
.俯卧，膝盖弯曲，臀腹，臀抬，保持姿势秒钟，慢慢。复。
.握紧扶，腿抬，呈°，晃。注膝盖弯曲。左右各。
腰椎刮痧，秀蛮腰
腹坦，需块刮痧板，隙五钟休息晚视、睡，刮痧。腹喜暖，刮痧促血循环，腹暖，脾、胃、肝、胆泌尿殖器官保健。
刮痧
.刮拭腹
腹肝、胆、脾、胃投影区，按照述刮拭腹，肝、胆、脾、胃保健。腹易聚集脂肪段，刮痧助脂肪消。刮刮拭腹胃投影区，刮依刮拭左胁肋脾脏、胰腺及右胁肋肝胆投影区。
.刮拭腹
腹侧刮拭，刮完侧刮另侧。腹脉，侧肾、胃、脾、肝胆。刮拭仅保健脏，殖器腹腔器官，脑、肢健康，促腹堆积脂肪消耗。
腹刮拭左、、右，刮痧板刮隔衣依刮拭。
.刮拭腰
刮拭腰佳骑坐靠背椅，腰松，略倾。
腰椎尤骶骨皮脂肪较，刮痧保健该较，缓慢刮拭。
站刮拭，双背握板，隔衣刮拭刮腰椎。
刮拭程侧双侧肌肉僵硬、紧，负责牵引脊柱侧肌肉均衡。双侧肌均衡速腰椎退化，引腰椎病。腰椎刮痧补肾，腰健，效预防减缓腰椎病。
（）隔衣刮刮拭腰椎，双角刮刮拭腰椎双侧。
（）刮依刮拭腰脊柱侧肌肉。
（）腰背刮拭，段刮拭完背腰，刮痧板较速刮。刮痧“疏”，疏。