准妈妈怀孕期间营养的摄入非常重要，一旦营养缺失或营养不全面，会带来不好的后果。那么，怀孕早期吃些什么好呢，一起来看看为大家精心准备的适合怀孕早期1~3个月食谱吧。
准妈妈怀孕期间营养的摄入非常重要，一旦营养缺失或营养不全面，会带来不好的后果。那么，怀孕早期吃些什么好呢，看看准备的适合怀孕早期1~3个月食谱吧。
孕初期阶段可以吃一些蛋白质含量高的食物
1、花生猪蹄汤
做法：猪蹄在市场买的时候叫别人剁成小块，猪蹄冷水下锅焯净里面的血水备用；生花生提前泡一泡，将处理后的猪蹄、花生、生姜片一起放入容器中煨炖，等到猪蹄炖烂后即可饮用。
2、清蒸鲤鱼
做法：鲤鱼宰杀后处理干净，将鲤鱼身上划几刀，用盐和料酒腌制10分钟，然后放入笼中蒸10-15分钟，出锅后放入酱油，鱼身上喷上热油即可食用。
清蒸鲤鱼
3、西红柿烧豆腐
西红柿去皮后切成厚片，豆腐切成小方块备用，锅中放多点油，下入西红柿小炒片刻，等到红色的汁炒出后下入豆腐同炒，加入酱油、白糖、食盐炒透即好。
1、萝卜炖羊肉
做法：羊肉清洗干净切成小块，冷水下锅先焯一下血水，萝卜切成小块，锅中放入适量清水，水开后依次放入羊肉，萝卜，生姜片，盐，胡椒一起文火炖1小时，等到羊肉炖烂后即可出锅。
萝卜炖羊肉
2、凉拌猪肝
做法：锅中放入清水，下入料酒、盐、胡椒粉，水开后放猪肝煮20分钟断生，煮熟的猪肝切成薄片，黄瓜切成薄片，将切好的猪肝和黄瓜、香菜放入盘中摆好，用酱油、白醋、香油调成味汁，浇在猪肝上即可。
3、白菜奶汁汤
做法：白菜洗净切成条，锅中放入食用油，倒入高汤烧开，再加入白菜，盐煮片刻，等到白菜熟后放入牛奶，出锅前勾入淀粉水，淋上香油即可享用。
白菜奶汁汤
怀孕第三个月很重要，这是胎儿脑部发育关键时期，准妈妈一定要营养均衡全面，可以多吃一些肉类，蛋类，豆类食物。
1、牛肉炒土豆丝
做法：牛肉清净后切成丝，用酱油、料酒、胡椒粉腌制10分钟，土豆削皮切成丝，锅中放多点食用油，下入牛肉丝滑炒，牛肉变色后下入土豆丝同炒，再加入酱油和咖喱粉，炒熟后即可装盘。
2、老鸭汤
做法：鸭肉宰杀后切成小块，笋干提前泡一夜，芋头削皮后切成块，鸭肉冷水下锅焯出血水，锅中放适量清水，依次放入鸭肉，笋干，芋头一起炖半小时左右即可出锅享受。
3、大豆燕窝汤
做法:燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，大豆提前泡好，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
大豆燕窝汤
燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分:人体必需的重要成分神经氨酸---“燕窝酸”
燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，预防神经管畸形，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
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