福州女王智慧月嫂培训班，采用小班制教学模式，确保教学质量，专业细致指导，助您全面掌握月嫂服务技能。一八五零六零叁零一六八
以下是月子里第四周的一些饮食建议：
早餐：
红豆薏仁粥：红豆和薏仁都有利水消肿、健脾祛湿的作用，适合产后身体还未完全恢复的妈妈。
蒸蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，容易被人体吸收，有助于妈妈补充营养。
清炒时蔬：如西兰花、菠菜等，可提供维生素和矿物质。
午餐：
山药炖排骨：山药具有健脾益胃、补肾益精的功效，排骨富含蛋白质，有助于妈妈恢复体力。
胡萝卜炒肉丝：胡萝卜富含维生素A和膳食纤维，肉丝富含蛋白质，有助于妈妈补充营养。
红薯米饭：红薯富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。
晚餐：
鲫鱼豆腐汤：鲫鱼富含优质蛋白质，豆腐富含钙质，有助于妈妈恢复身体和促进乳汁分泌。
清炒油麦菜：油麦菜富含维生素和矿物质，可促进消化和预防便秘。
THE END