高血压的食疗菜谱有哪些

李菁副主任医师中日友好医院心血管内科三甲

高血压患者在平时的饮食中一定要多摄入注意蛋白质含量丰富的食物。同时患者还要注意多吃杂粮和新鲜的水果。虽然民间的一些食疗菜谱也可以在一定程度上帮助患者平稳血压，但是患者还是需要积极求医治疗的。这些菜谱只能在一定程度上起到辅助治疗的作用。

对于高血压这种疾病稍微有点了解的人们都知道，高血压患者的病情发展除了和身体状况有关以外，还和饮食有着密不可分的关系。如果患者治疗和饮食都十分合理，那么是可以将血压控制得非常平稳的，这样就可以避免很多并发症。下面小编就带大家来了解一下哪些食疗菜谱适合高血压患者吃。

首先给大家推荐的是海带汤，这里需要准备的食材是海带和草决明。这两种食材洗干净以后用水煮，高血压患者在吃海带的同时喝汤，这样坚持吃有很好的平稳降血压的功效。

第二种食疗菜谱需要大家准备的食材是陈醋和冰糖。食醋的量在200毫升左右比较合适。将准备好的陈醋中加入冰糖，搅拌均匀，以冰糖完全融化为准。患者每天在吃饭以后喝一勺陈醋冰糖汤，这种汤水有很好的降压功效。

第三种食疗菜谱需要大家准备的是鲜花生秧和花生叶。这两种食材按照一比一的比例比较合适。将两种食材加入适量水以后煎服喝就可以，每天三次最合适。

大家都知道的是高血压患者会出现头晕恶心的症状，而且部分患者因为病情恶化还会表现出哮喘或者是水肿的症状。这些会给患者的生活带来非常大的痛苦。患者如果长期使用降压药容易产生依赖性，而且对其他器官也是有损害的，所以患者除了要积极正确的治疗以外，还要注意饮食。

以上文中提到的三种食疗菜谱非常适合高血压患者吃。除此之外患者还要多吃一些优质蛋白质含量丰富的食物。鱼类非常适合高血压患者吃，而且这些食物还可以在一定程度上避免高血压并发症的发生。当然患者还可以适量的吃一些杂粮和蔬菜。