1.水果：水果通常富含维生素、矿物质和抗氧化剂，同时也比较低热量，例如苹果、草莓、橙子、西瓜等。
2.蔬菜：大部分蔬菜都是低热量、高营养价值的食物，如菠菜、芹菜、生菜、茄子等。
3.鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，同时热量也相对较低，如三文鱼、鳕鱼、虾等。
4.瘦肉：瘦肉中含有丰富的蛋白质和营养素，而热量相对较低，如鸡胸肉、瘦牛肉等。
5.全谷物：全谷物包含多种营养素，同时富含纤维素，可以帮助消化和增加饱腹感，如燕麦、全麦面包等。
6.低脂奶制品：低脂奶制品含有较少的脂肪和热量，但富含钙、维生素等营养素，如脱脂牛奶、低脂酸奶等。
需要注意的是，即使是热量较低的食物，也不能过量摄入，应该控制总体能量摄入，保持适当的饮食平衡。
THE END