肝脏和肾脏是人体非常重要的器官，不但能够帮助排毒、调节内分泌，也能够帮助使用者改善体质和精气神，如果肝肾功能出现异常，则需要通过合适饮食帮助自己改善问题，那么，补肝肾的10种食谱分别是什么呢？
补肝肾的10种食谱
1、黑豆猪腰汤
黑豆是一种性平味甘的原材料，有很不错的补肾和益阴效果，猪腰里面的蛋白质非常丰富，中医认为它在补肾气方面有不错的效果，两者搭配在一起熬制成汤以后，可以帮助使用者达到很不错的补肾效果。
2、枸杞红枣炖鸡汤
枸杞是一种能够帮助使用者滋阴补肾和明目等等效果的中药材，而红枣则可以帮助使用者达到不错的补中益气、养血安神的效果，搭配上鸡肉一起慢慢炖，可以让使用者的肝肾得到很不错的滋补。
3、核桃芝麻糊
核桃和黑芝麻是很不错的滋阴补肾的原材料，把这两种碾碎成糊状以后，每天早晚吃，不但美味，还能够起到不错的养生效果，有滋补肾阳需求的人群可以尝试使用二者改善问题。
山药可以起到不错的健脾和补肺效果，有不错的固肾益精效果，薏米则可以利水和消肿，这种粥不但能够帮助使用者补肾，也有帮助消化的效果，比较适合长期使用，有需要可以使用它满足需求。
5、五黑豆浆
五黑豆浆指的是把黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑枣以及黑米等等混合在一起，达成豆浆以后使用，这些食物汇集在一起，可以帮助使用者起到不错的补肾效果。
6、牛尾萝卜汤
牛尾里面有丰富的胶原蛋白和钙质等等成分，这些成分能够帮助使用者强化肾脏，搭配上萝卜的顺气化痰，可以帮助使用者滋补肝肾，让使用者的肝肾异常情况能够得到调节。
7、海参炖鸽蛋
海参被认为是海洋人参，本身有很不错的补肾填精效果，搭配上营养丰富的鸽子蛋放在一起炖煮，在帮助使用者达到肝肾双补方面作用效果值得肯定，所以，大家也可以尝试选择这种方式帮助自己改善问题。
8、黄鳝煲冬瓜
在黄鳝里面有丰富的蛋白质，中医认为它能够帮助使用者补气血，也能够帮助达到强筋骨的效果，搭配上冬瓜可以清热利尿，一起烹饪在帮助滋补肝肾方面有不错的效果。
9、杜仲羊肉汤
杜仲是一种传统的补肾中药，跟羊肉搭配在一起煮可以帮助使用者改善因为肾虚而引发的腰膝酸软问题，所以，补肝肾问题的人群可以使用它。
10、百合莲子银耳羹
百合、莲子和银耳都有很不错养阴润燥效果，也有宁心安神的效果，要是有肝肾虚弱而引发的失眠、焦虑等等等症状，可以使用它来帮助自己调节上述这些症状。
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