导读晚上吃小米粥、鸡胸肉、馒头等清淡易消化的食物比较好，不会对肠胃造成太大的负担。可以选择南瓜、燕麦、糙米等低热量的食物，其中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于消化。还可以吃香蕉、芹菜、牛奶等助眠的食物，能够镇定安神。...
晚上吃清淡易消化、低热量、助眠的食物对身体好。
1、清淡易消化
可以吃小米粥、鸡胸肉、馒头等清淡易消化的食物，比较容易被机体吸收，不会对肠胃造成太大的负担。
2、低热量
可以选择南瓜、燕麦、糙米等低热量的食物，其中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于消化，还能够有效的预防便秘。
3、助眠
还可以吃香蕉、芹菜、牛奶等助眠的食物，能够起到镇定安神的作用，帮助机体快速进入到睡眠状态。
除此以外，可以吃瘦肉，能够为机体补充蛋白质，增强身体的免疫力。
THE END