如果想依靠饮食提高免疫力要求一日三餐营养均衡不挑食。早餐可以吃牛奶以及豆制品、鸡蛋等富含高蛋白的食物，可以补充一天的能量。午餐可以选择富含维生素的蔬菜，搭配瘦肉以及鱼肉、鸡肉，保证身体摄入足够的微量元素。晚餐清淡，可以多吃炒蔬菜，如冬瓜以及菠菜、白菜等。除了饮食提高免疫力之外，在临床上还有其他办法可以提高免疫力，第一、睡眠方面，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。良好的睡眠可以促进体内白细胞增多，加强肝脏的解毒功能，排除入侵的病原体。
第二、运动方面，每天适量的运动不仅可以增加免疫细胞的数量，还可以增强免疫系统的功能。
THE END