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3.低碳减肥食谱一日三餐(男,33岁)之前我一直有喝酒的习惯,还经常吃高热量食物,导致自身体重出现了增加现象,想要通过低碳饮食来改善,低碳减肥食谱一日三餐是什么?精选回答 张晓伟副主任医师 河北省人民医院 营养科 可以在饮食上选择大白菜、四季豆、豆腐、菠菜、芹菜、西红柿以及黄瓜等,可以选择纤维素丰富以及粗粮食物摄入,避免吃高热量以及高https://www.meilo.cn/ymwd/4909a47246a6023f.html

4.低碳饮食食谱低碳饮食是指限制摄入碳水化合物数量,重点鼓励摄入蛋白质、蔬菜和健康脂肪的饮食。以下是一个简单的低碳饮食食谱: 早餐: - 煎鸡蛋或煮鸡蛋 - 半个牛油果 - 酸奶或无糖酸奶 - 柠檬水或绿茶 午餐: - 烤鸡胸肉或鱼肉 - 蔬菜沙拉(包括生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等) http://www.360doc.com/content/24/0311/20/75092861_1116867432.shtml

5.这64种低碳水食物,让您满足感爆棚脂肪坚果肉类膳食纤维碳水化虽然水果的碳水化合物含量比低碳水蔬菜高,但仍低于许多其他食物。一些低碳水水果包括: 黑莓 哈密瓜 柠檬 桃子 树莓 杨桃 草莓 西瓜 果干、苹果、菠萝和香蕉的碳水化合物含量较高。 6. 坚果 大多数坚果天然的碳水化合物含量较低。以下坚果每 1 盎司(oz)份的碳水化合物含量低于 6 克: https://www.163.com/dy/article/JJNUU7U805568E2X.html