超餐减脂家常菜，做法超简单，有手便会，龙须豆炒鲜鱿鱼，鲜嫩可口，鲜鱿鱼爽脆，鲜肉可口，全家人都爱吃家常菜！
By我系波斯Cat【豆果美食官网认证大咖】
用料
龙须豆300克
鱿鱼230克
胡萝卜100克
腌制鱿鱼调料：
糖5克
盐2克
白酒5克
生抽10克
淀粉5克
姜5克
炒鱿鱼：
外婆乡小榨菜籽油5克
葱白5克
大蒜粒5克
姜片5克
炒龙须豆混合鱿鱼：
外婆乡小榨菜籽油10汤勺
大蒜5克
耗油5克
做法步骤
1、准备食材
2、鱿鱼加入糖,盐,生抽,酒类，淀粉腌制30分钟；
3、加入可料理锅锅中加入清水，烧开后放入龙须豆，胡萝卜煮熟；
4、锅中加入油，葱白，姜片，大蒜热锅。
5、加入鱿鱼炒至7份熟；
6、将鱿鱼捞出备用
7、继续在锅里加油,姜片,大蒜；
8、加入煮熟的龙须豆和胡萝卜，再加盐，耗油；
9、加入炒菜机锅盖炒软锅盖
10、最终加入炒鱿鱼
11、炒匀即可捞出盛碟；
12、超级好吃
13、鲜嫩可口的鱿鱼
14、成品1
15、成品2
16、成品3
17、成品4
18、成品5
烹调美味都有技巧，我的每一道菜都有小窍门，大家搜索“豆果”可以直接查看我的食谱！
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