2、二两瘦肉：少吃大荤，适当吃小荤。
3、三两豆腐：豆制品营养密度高、热量低。
4、四两水果：水果中含有丰富膳食纤维、矿物质和多种维生素。因此血糖控制平稳时，可以适当进食水果。
5、五两主食：主食应粗细粮结合，这样营养更为均衡，吸收有先后，利于血糖的控制。
6、六两蔬菜：蔬菜所含有的大量膳食纤维可加饱腹感，其中的矿物质和维生素等多种营养素也是人体所必需的。
7、七杯水：每天都应该保证1500-2000ml的饮水量，充分补水促进新陈代谢。
朋友们，你们记住了吗？
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