冬天最适合吃的10道菜,营养又美味,补钙又健康,大人小孩都爱吃茄子白菜

大家好,欢迎来到我的美食自媒体,我是锦绣V山东,美食的创造者美食领域:“专注美食,让生活更美味。”今天就给大家带来几道家常菜谱,也是很受大家欢迎的,也是很常见的一道菜。每天用平凡的食材,做出最美味的饭菜。同时也希望今天的美食能给大家带来一整天的快乐。

青椒肉丝

原料:青椒、猪肉、红薯粉、姜片、蒜片。

调料:盐、鸡精、生抽、老抽、蚝油、糖、醋、鸡精。

实践:

①青椒洗净切丝,猪肉切丝,放入碗中,加入盐、鸡精、生抽、老抽、红薯粉拌匀,用油锁水备用。

②锅烧热,放入辣椒边压边炒,翻炒,加盐,炒匀盛出,锅内油烧热,放入肉丝炒至变色。

放姜片、蒜片爆香,再加入青椒丝、生抽、蚝油、少许糖炒匀,加少许醋和鸡精翻炒均匀即可食用。

凉拌卷心菜

【原料】:白菜半个,香菜2根,胡萝卜1根,盐,辣椒粉,辣椒粉,花椒粉,白芝麻,白糖,陈醋,生抽,香油。

【实践】:

1、白菜洗净,切丝放入碗中,加入1汤匙盐,用手抓匀,静置20分钟,沥去多余水分。同时,将胡萝卜和欧芹切丝备用。

2、碗中加入蒜末,加入粗辣椒粉1汤匙,细辣椒粉1汤匙,花椒粉1汤匙,白芝麻1汤匙,倒入1汤匙滚烫的油提香,然后加入1汤匙白糖、1汤匙陈醋、1汤匙生抽和1汤匙香油,搅拌均匀备用。

3、将腌制好的白菜放入纱布中,用手包住纱布,用手将白菜中多余的水分挤出。

4、然后将白菜放入碗中,放入胡萝卜丝和香菜丝,再倒入准备好的酱汁,用筷子搅拌均匀。

糖醋莲藕丸子

配料准备:

猪肉500克、莲藕1根

原料:

实践过程:

1、猪肉、莲藕洗净,切成小块,放入绞肉机中,加入姜、葱,磨成肉泥,放入锅中,

3、锅里放油,油温50%热,然后把肉糊揉成丸子,放入锅中炸至金黄,捞出,待油热后再炸。

4.开始调酱汁,准备一个碗,加入一勺番茄酱,糖,淀粉,白醋,搅拌均匀,

5.然后倒入锅中,煮至冒泡,倒入炸好的丸子,翻炒均匀,让每个丸子都能充分粘住酱汁,然后撒上熟芝麻出锅吃,健康又健康味道鲜美,补钙营养。

秋葵蛤蜊

【原料】第二步:另一锅烧开水,水里加入油和盐,倒入秋葵隔水焯一下,焯水后去壳,去杂膜

第三步:秋葵用斜刀切段,切好,一个个摆在盘子里调味,中间放葱花和红辣椒,锅里油烧热,淋上葱花,最后淋上蒸鱼酱油。

珊瑚白菜

配料表:白菜、冬笋、香菇、干辣椒、青椒、红椒、葱、姜、盐、糖、醋、油

1、青红椒洗净切丝,香菇、冬笋洗净切丝,白菜洗净切丝,葱姜切末

2.热锅油烧热,葱姜爆香,下青红椒、冬笋丝、香菇丝炒香,加糖、醋、盐炒匀,备用

3.将干辣椒丝放入热油中炸成红油,备用

4.卷心菜先焯水,然后放入冷水中控制水分

5、白菜加入盐、糖、醋拌匀

6、将各种炒好的菜丝放在白菜上,淋上红油,装盘即可。

地面散弦

准备食材:茄子、土豆、青椒、蒜末、酱汁。

练习步骤:

1、酱汁:将生抽、蚝油、老抽、醋、糖、淀粉、半碗水放入碗中,搅匀。

2、茄子洗净,切成滚刀块。土豆去皮洗净,切成滚刀块。

青椒洗净切块。

3、茄子放入碗中,加少许盐和白醋,腌制20分钟,杀掉茄子里的水分,洗去盐分,挤干水分。撒一勺淀粉,抓匀涂上淀粉。

4.在平底锅中加热油。油热后放入茄子翻炒片刻。茄子变软后控油捞出。然后放入土豆炒至表面焦黄即可食用。将青椒放入翻炒片刻,炒至碎裂,将青椒放在锅的一侧,另一侧放入蒜末炒香。

5、然后加入土豆和茄子,倒入事先准备好的酱汁,翻炒均匀。文火煮至酱汁浓稠,大火将酱汁捞出即可。

沙拉茄子

材料:茄子2个,葱姜蒜,盐,糖,很鲜,香油,香菜,醋,辣椒油

做法:1、茄子洗净,去头,留皮入防盗锅蒸熟。

2大约需要8分钟,取出晾凉。

3准备调料,葱姜蒜切末,香菜洗净切碎,

4锅里放油,爆香葱姜蒜,倒入碗中,加盐,醋,辣椒油,少许糖提鲜,味道很鲜,拌匀备用。

5茄子稍凉后,用手撕成长条,装盘。

6倒入调味汁,拌匀,撒上香菜粉。

鲜蘑菇切片

原料:平菇500克,猪肉150克,尖椒2个,油、盐适量,葱1段,姜2片,蒜2瓣,

1、买来的平菇切去根部,洗净,然后用手撕成条状。不要撕得太薄,因为蘑菇在变白后会收缩。3、锅中加水烧开,放入平菇焯水,平菇焯水变软,捞出平菇,放入冷水中冷却,捞出沥干水分.

4、锅内加水烧开,加入葱花、姜末、蒜片爆香,再放入肉片翻炒至肉变白。

5、焯好的香菇放入水中,翻炒均匀,倒入一小碗水,加盐,再加入酱油,白糖少许,白糖有提鲜的作用,少放一点即可,煮开,用中小火煮1-2分钟。

炒卷心菜

【配料】白菜、干辣椒、盐、醋、味精

【方法与步骤】

1、白菜洗净,切成三角片;将干辣椒切成小块。

2、锅烧热,加油烧热,放入干辣椒段炒香。

3.放入白菜片,炒至熟,加入所有调味料炒匀。

小贴士:1、卷心菜要炒熟后立即食用,这样营养才不会流失。

2、煮白菜时用甜豆瓣酱代替酱油,白菜不会有异味。比如做菜时,配上葱花茶或韭菜茶,味道会更香更鲜美。

蘑菇栗子鸡块

2.香菇洗净切片,青椒切片,栗子去皮,小红葱、姜、蒜、干辣椒剁碎备用。

3、锅里放少许油,下香菇炒至金黄即可。炒好的香菇吃起来更香,可以去除香菇的一些异味;栗子也粗略地在锅里炸了。

4、另起一锅,锅内放适量油,油热后放入干辣椒炒至咸味。

一定要用小火,以免辣椒被烧焦;然后加入洋葱、生姜和大蒜炒香。

5.放入鸡块快炒至鸡块变色,加入栗子翻炒。鸡块和栗子煮熟后,加入预先炸好的香菇,加入酱油上色,最后加入青椒翻炒均匀,加入少量鸡精即可食用

THE END
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