入春三月，不少人将减肥列入年度计划，加之春节档影片《热辣滚烫》中贾玲暴瘦100斤更是带火减重市场。公开消息显示，贾玲减重主要依靠“控制饮食和加强运动”，但对很多人来说，这是难以坚持的方法，往往屡“减”屡败。
近期，市面上号称“月瘦20斤”的减重药品——司美格鲁肽异常火爆，人称“暴瘦神药”。不久前，口服的司美格鲁肽片剂在国内获批上市，有人感慨，“今后可能连打针都不用了，吃点药就能瘦，减肥更方便了……”
“躺吃”就能减肥？
“暴瘦神药”真的是人人能用吗？
对此，复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师张烁提醒，在医生指导下科学减重，不要盲目用药，健康的生活方式才是科学减重的基础。
过度炒作下，已有滥用趋势据悉，司美格鲁肽是胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂，GLP-1是一种肠促胰素，以葡萄糖浓度依赖的方式促进胰岛素分泌，抑制胰高糖素分泌，从而降低血糖。同时，它还能延缓胃排空，因而具有抑制食欲的作用。也因此，它一跃成为大众口中的“减肥药”。不过，实际上它首先是一个降糖药。
目前，司美格鲁肽在美国食品与药品管理局（FDA）获批减肥适应症的仅有商品名为Wegovy的品种。在我国，医院里能配到的司美格鲁肽注射液（商品名为诺和泰Ozempic）或口服制剂，只批准用于2型糖尿病治疗；也就是说，司美格鲁肽在国内尚未获批用于减重适应症。因此，用它来减重为超说明书适应症的使用。
张烁表示，不是所有想减肥的人都可以超适应症使用司美格鲁肽。
由于目前网络上的过度宣传和炒作，很多BMI正常的人也跃跃欲试，想通过这一捷径来控制体重，让自己更瘦，造成该药被传得神乎其神，甚至有滥用趋势。
另外，使用司美格鲁肽可能会出现胃肠道不良事件，包括恶心、腹泻、呕吐、便秘、腹胀、胃食管反流，甚至是胰腺炎、胆道疾病（如胆囊炎、胆囊结石等）、胃轻瘫和肠梗阻等。
在消化系统之外，该药还可能引发心率加快、视网膜损伤、心理或情绪异常。又比如，患有甲状腺髓样癌（MTC）或有MTC家族史的人群，或患有2型多发性内分泌肿瘤综合征（MEN2）的患者要禁用。
患急性胰腺炎、急性胆囊疾病的患者也要谨慎使用。有患者通过非医疗途径获得该“神药”，使用后出现腹痛，后来查出得了胰腺炎；也有体重正常者非要用药“再减几斤”，结果停药后出现反弹，比之前更胖了。
张烁指出，不要盲目用药，有些患者确需在医生指导下配合药物辅助减重的，那么就要定期评估减重药物的安全性及有效性。建议在医生指导下科学减重。
如何才能科学、合理减重？张烁表示，建议肥胖患者先在正规医院评估筛查是否存在肥胖的继发病因（如甲状腺功能减退、皮质醇增多症、肢端肥大症等），同时明确肥胖对身体造成了哪些伤害，如脂肪肝、肝功能异常、高血压、糖尿病、血脂异常等，评估是否需要相应治疗。
如果经评估仅是单纯型肥胖，接着就要制定个体化减肥方案，包括饮食指导、运动指导、药物治疗。其中，药物治疗选择通过药监局批准的安全药物，做到健康减重。
大家都听过“管住嘴、迈开腿”，
但实践起来确实困难。
究竟该如何既保证膳食平衡，
又达到有效减重？
张烁介绍，这需要专业营养师根据个体情况进行每日能量摄入量的计算，不便就医者可根据手机APP计算每日总摄入量，进食所有食物前最好能识别食物的热量，做到心中有数。
“管住嘴”绝不是简单绝食或少吃，也不是极低碳水化合物饮食（碳水化合物主要包括米面等主食或糖类）。不少人为追求快速减重的效果，会长期不吃碳水化合物，这反而会给身体带来危害，如严重影响脑功能，更会导致寿命缩短。
还有人会选择生酮饮食（即高脂肪、适量蛋白、低碳水），短期内有一定减肥效果，但长期如此可能引发便秘、血脂异常、心血管疾病、酮症酸中毒等危害。
也有人尝试以不吃晚饭减肥。这样短期体重会减轻，但长期不但难以坚持，还会降低机体新陈代谢率，出现“易胖难瘦”，损伤胃肠道功能，出现夜间低血糖等。一旦放开饮食，很容易出现反弹，得不偿失。
目前推荐的健康饮食应是“食物多样、谷类为主”，主食最好是粗粮和细粮搭配，避免高油高脂的主食。在总热卡控制的基础上，合理分配三大营养素（蛋白质、脂肪和碳水化合物）的比例，注意食物的加工方法，推荐清蒸、水煮、白灼等少盐、少油、少糖的烹饪方式。
运动前后的热身、拉伸，以及逐步增加运动负荷有助于确保长期坚持训练计划和避免受伤。此外，切不可过度运动，比如每天狂走几万步、疯狂健身，这会导致关节或脏器受伤。张烁强调，健康的生活方式才是科学减重的基础。
可能你还想看
@求职的你2024年上海市静安区社区工作者公开招聘开始啦→
静宝聊天室｜昨日入春失败！入春之路，今日重启！
免费上门理发、家门口的健康义诊……小镇生活的“幸福烟火”藏在这一件件事里