13种韭菜花样搭,原来韭菜炒菜也可以这么好吃!

韭菜是一种营养价值极高的蔬菜。韭菜不仅菜质柔嫩味香辛,而且还含有丰富的营养物质。下面我们一起看看韭菜的更神奇之处吧!

【韭菜炒河虾】

原料:河虾150克、韭菜100克、姜2片、小葱、黄酒、生抽、盐、白糖。

做法:小河虾剪去虾须和虾嘴,清洗干净后沥干水分备用;

韭菜择洗干净,切成5厘米长短的段,姜切细丝,葱切小段备用;

炒锅内倒入油,大火烧至7成熟后,将沥干水分的河虾倒入锅中,待虾壳变红后捞出,控油;

锅内留少量油,烧至7成熟后,放入姜丝和小葱爆香,加入炸过的小河虾,放入黄酒、加入白糖,再加生抽翻炒均匀,加入韭菜迅速翻炒几下后,有点变软即可出锅。

温馨提示:小河虾先炸一下可以让小河虾吃起来外酥里嫩;

韭菜很嫩,一定要快速翻炒,有点变软马上出锅,以免炒出水来就不太好吃了。

【韭菜烧带鱼】

做法:

1.带鱼收拾干净后切段,料酒腌制30分钟;

2.韭菜切段、葱切段、姜蒜切片;

3.锅中做油,5成热下入葱姜蒜炒香;

4.入带鱼后烹料酒、醋、蒸鱼豉油和酱油,出香味儿后加水,没过带鱼;

5.加盐糖;

6.大火烧开锅后转入中火;

7.大约15分钟后,大火将汤汁收浓,撒上韭菜段儿。

【韭菜炒鸡蛋】

材料:主料:鸡蛋150克,韭黄150克调料:花生油50克,盐3克,白砂糖。

1.将蛋打入碗内,放盐少许打散,下锅煎成薄蛋皮,切条;

2.将韭黄洗净,切长段;

3.花生油下锅烧热后,倒入韭黄炒两下,加入蛋皮,边炒边加盐、糖调味,炒好上碟。

【凉拌韭菜】

1、韭菜洗净,去老根切段,姜蒜洗净拍碎;

2、烧一锅开水,放入韭菜段焯水5分钟,待水再次沸腾捞起沥干;

3、放一大碗中。将姜蒜,糖,醋,酱油,辣椒油,花椒粉,鸡精,调入拌匀,撒上香油、芝麻即可。

【韭菜锅贴】

材料:350g饺子皮、250g肉泥、150g韭菜、100g香葱末、20g白芝麻、适量太太乐鲜鸡汁、适量花椒粉、适量生抽、适量老抽、适量香油、适量盐、适量糖、适量油。

1)肉泥中加入所有的配料和一点点的清水顺着一个方向搅拌入味

2)韭菜切碎,用盐搓去水分,沥干加入肉泥中

3)将它们混合搅拌至粘稠

4)取一饺子皮放上适量的肉泥(并且用舀肉泥的工具在饺子皮一边沾下,这样方便饺子封口)

5)将锅贴胚一一做好

6)电饼铛刷薄油,只开下盘,放入锅贴胚煎至一面微黄

7)加入没过材料一边的清水,用个盖子盖上焖煎

8)至水分差不多时候撒上香葱末和白芝麻,再淋点油至底部有脆感就可以了。

【鲜辣韭菜炒虾滑】

1.将主料去纱线拍成茸加入腌料上劲成虾滑,韭菜切末。

2.把虾滑挤成橄榄型汆熟过凉。

3.爆香小料,放主辅料用调料调好味翻匀即可。

【韭菜鸡蛋春卷】

调料:盐;糖;少量生抽;

2鸡蛋搅匀倒入炒锅中,炒碎;炒锅热油,放葱、姜、干红辣椒爆香;

4将春卷卷起来包好,用面粉水封口,码放在盘中待用;

5平底锅中煎至两面金黄或者下油锅炸至两面金黄即可。小贴士:春卷皮超市的冷冻柜台里有卖;馅料一定要放凉了才能包,否则容易破皮。

【韭菜虾皮鸡蛋馅饼】

1.面粉逐步加温水揉成面团,用保鲜膜封上约半个小时;

2.鸡蛋炒碎,韭菜切段,然后加入虾皮、盐、五香粉、香油拌成馅;

3.面擀成大片,放入馅料,包好成馅饼;

4.电饼铛双面刷油,把馅饼煎熟即可,平底锅也可以。

【香菇韭菜】

原料:韭菜、香菇、油、盐、味精、葱。

1.香菇洗净切丝;韭菜切成小段。

【韭菜炒香干】

材料:韭菜一小把,香干6块,红椒一个,油适量,盐少许,生抽数滴。

做法:

1.韭菜洗净,切段,香干洗净,切细条,红椒去籽切丝;

2.炒锅加油烧热,下红椒丝和香干翻炒,加入少许盐、生抽调味,可加少许水;

3.不停翻炒,待香干吸收汤汁变软变得蓬松,加入韭菜,翻匀,待韭菜变软即可起锅。

【韭菜饼】

材料:原味卷饼2张韭菜1小把鸡蛋2个木耳2朵初榨橄榄油5克盐半小勺。

1.将切成细碎状的韭菜跟木耳放入碗中,磕入一个鸡蛋,再加入橄榄油、盐,拌匀待用。

2.预热好的电饼铛中放一张卷饼,倒入另一只打散的鸡蛋液,用筷子划着摊均匀,然后盖上电饼铛的盖子。

3.半分钟左右,当电饼铛周围冒出很多热气的时候,鸡蛋就熟了,将蛋饼取出。

4.然后再放入另一张卷饼,上面铺满韭菜木耳鸡蛋馅,注意不要让馅料流出饼皮。

THE END
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11.韭菜好处和坏处3. 营养丰富:韭菜的食用方式多样,可以炒菜、做馅料等,满足了不同人群的需求。 二、韭菜的坏处 然而,韭菜也存在一些不良影响。首先,过量食用韭菜可能会引起胃部不适,尤其是对于胃部功能较弱的人群。其次,韭菜中含有一定的草酸和硫化物,过量食用可能会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。此外,韭菜在特定情况下也可能存在https://www.uslshop.com/jiankangzhishi/367605.html