韭菜的做法6款食谱吃尽韭菜美味

韭菜是我们日常生活中比较常见的菜,它的做法多样,功能也多样,那大家都会什么样的韭菜做法呢,还是单纯的韭菜炒鸡蛋吗那你就老土了,今天就给大家介绍不一样的韭菜做法。

韭菜的做法

一、韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜,葱花,鸡蛋,盐,白胡椒

做法

1.韭菜洗净切寸段,两个鸡单打好备用

3.鸡蛋炒好盛出,用锅里剩下的油(好不要再放油了)继续炒韭菜,韭菜要快火急炒,翻两儿个再把刚才炒好的鸡蛋倒回去一起炒,放盐和自己喜欢的白胡椒(一点),炒均匀马上出锅

4.一定要记住韭菜要急火快炒,那样不老,要是老了口感会很不好

二、四鲜韭菜盒子

材料:面粉,海米,粉条,鸡蛋3个,韭菜,黑木耳,葱,姜,盐

1.鸡蛋打散,加少许盐,锅内放油,油热后放鸡蛋液,用筷子迅速拨散炒成碎块

2.海米提前用热水泡一小时,淋干备用,黑木耳提前泡发(好用开水淖一下水)

3.粉条用开水煮软切碎,海米切碎,鸡蛋也切一下,韭菜切小断,黑木耳切碎,把这几样放一个盆中

4.葱切葱花,姜切末,锅中放油,放入葱花和姜末爆香。把爆香的油倒入盛有关粉条韭菜等的盆中,加适量的盐和饺子馅调料,拌匀成馅

5.面粉中加入适量的开水,用筷子搅拌均匀,凉后加适量清水用手和成稍软的面团

6.切成几个剂子,擀成片,包馅,捏合,捏出花边

7.用一个平底锅,抹少许油菜,油热后放入生坯,煎至两面金黄即可

三、韭菜炒鲜虾

主料:草虾240克,韭菜150克,

调料:植物油15克,味精1克,盐2克

1.将韭菜切成3.3厘米长的段;.将鲜虾去壳,洗净;

2.锅烧热,放入油,待油泡化尽,即倒入韭菜、鲜虾反复翻炒,撒入味精、食盐,炒匀即起锅。

健康提示

补肾壮阳,益精固肾。适用于肾阳虚肾精不固的遗精、阳痿、早泄、遗尿等症。

四、韭菜炒鸡珍

材料

鸡珍,韭菜,盐,芝麻油,生抽,牛肉酱(或烤肉酱),鸡精

1.韭菜洗净,切段

2.腌鸡珍,鸡珍用盐撮几遍,洗净后切薄片,然后放适量盐、芝麻油、生抽、牛肉酱,拌匀,腌制30分钟左右!这点很重要哦!要让鸡珍腌入味才好吃

3.牛肉酱我是用母亲牌的。也可以换成李锦记的烤肉酱

4.锅中放适量油,将腌制好的鸡珍放入煎熟后,先盛出候着

5.把锅洗干净后,放一点油,放入韭菜煎上10秒左右,感觉到变软

6.后将鸡珍放入,加点鸡精,适当拌炒入味即可

五、红椒韭菜炒肉沫

材料:韭菜1小束,绞肉,蒜1瓣切末,新鲜红辣椒(如果喜欢吃辣,多放无妨),酱油少许,豆瓣酱1/2勺,料酒少许

1、韭菜、蒜、红辣椒切细末,备用。

2、锅内烧油,八成热左右的时候放入蒜末、辣椒末炒出香味。

3、加豆瓣酱继续翻炒出红油后,加绞肉翻炒成熟,后烹料酒、酱油。

4、锅滚后,加入韭菜快速翻炒,后出锅的时候,淋少许麻油。

六、韭菜鲜肉锅贴

面粉250g,热水170ml,韭菜两把,猪肉糜200g,大虾5-6个。

1.把韭菜剁碎,加些盐捏一下,放个5,6分钟后把水分挤一下(韭菜水分不多,不用拼老命挤...),大虾剁成虾泥,然后把韭菜,虾泥,肉糜混在一起,加料酒,盐,糖少许调味拌匀,然后加一勺素油搅上劲即可

2.粉加热水,揉成略微硬的光滑面团,面醒个10分钟后,搓成条,切成等份的起子,然后擀成中间略厚,四周薄的皮子。

韭菜的功效

韭菜性味甘、辛、性温、无毒。含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等,有健胃、提神、温暖的作用。根、叶捣汁有消炎止血、止痛之功。春季养生重在养肝,韭菜的根和茎贮存了大量养分吃韭菜可以增加人体脾胃之气,强化肝功能,是防春困的良蔬。

在《本草纲目》中,韭菜的功效是:生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。

韭菜煮汁饮,能止消咳盗汗。韭籽补肝及命门,治小便频数,遗尿。

《本草拾遗》中有温中,下气,补虚,调和腑脏,令人能食,益阳,止泄臼脓、腹冷痛,并煮食之的记载,其中益阳一词被当做韭菜壮阳的重要依据,不过,把这个阳解释成男性功能未免有些牵强。

具体功效

(1)补肾温阳:韭菜性温,味辛,但无壮阳成份。

(2)益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

(3)行气理血:韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

(4)润肠通便:韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。

韭菜对于很多人来说,都是让人欢喜让人忧的食物。喜欢它的味道,但又担心吃后肚子会不舒服。专家表示南齐周颙有句名言:春初早韭,秋末晚菘,这韭自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质佳,晚秋的次之夏季的差,有春食则香,夏食则臭之说。

韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。

韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法。不过,硫化物遇热易于挥发,因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅,稍微加热过火,便会失去韭菜风味。

祛斑美白

煸炒韭菜:韭菜500克,精盐、花生油各适量。做法简单易学,第一步,把韭菜去掉老叶、基衣,洗净沥水切成长3、4厘米的段。第二步,炒锅放旺火上烧热,倒入花生油烧热,立即将韭菜段倒入,并迅速煸炒,加盐和少量水,再煸炒到热即迅速起锅装盘。

THE END
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6.韭菜的营养与做法蔬菜选购韭菜时,需要注意以下几点:新鲜、翠绿、无烂叶、无异味。选购时最好选择根部圆润、叶片宽大的韭菜,这样的韭菜口感更佳。另外,建议选择稍微有些柔软的韭菜,这样的韭菜更嫩。 五、常见做法介绍 1. 韭菜炒鸡蛋:将韭菜切成段,鸡蛋打散后炒熟,再加入韭菜煸炒,最后加入适量盐即可。这道菜口感鲜美,营养丰富。 https://post.smzdm.com/p/akl5nrn8/
7.凉拌韭菜凉拌韭菜做法大全凉拌韭菜家常做法1.韭菜择好,洗净,切成均匀小段。 2.准备一锅开水,先下韭菜根,再下韭菜叶,可放少许盐,时间不宜过长。 3.把焯好的韭菜捞出,放入冷水中浸泡,再捞出,沥干水分。(开水中放盐,和过冷水都是为了保持颜色嫩绿) 4.焯好的韭菜放入盘子中,放点蒜片,加2勺糖,少量酱油,适量盐。 https://m.haochu.com/caipu/15796.html
8.韭菜炒地衣的做法韭菜炒地衣怎么做清水淡竹的菜谱地皮菜是美味佳肴的食材,外表看起来有点像黑木耳,富含大量的蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质,有多种做法,就是简单的韭菜炒地衣,味道也很鲜美,颇受欢迎https://home.meishichina.com/wap.php?ac=recipe&id=318177&t=3
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