大厨分享10道清爽解腻小菜,春节必备

这是一道解腻菜,将高档原料羊肚菌与家常的乳瓜、桃仁搭配,既显档次,又提升了毛利。其中桃仁、乳瓜的加工方法很特别,汆烫后放进冰水,与鲜薄荷叶一同浸泡,走菜前再拌入薄荷酱,为宴席带来一抹清新。

批量预制:

1.选用每斤80~100个的干羊肚菌,入温水泡约20分钟至软透后捞出,与高汤一同入锅小火煨10分钟,关火再泡20分钟,捞出沥干,纵向一切为二备用。

2.鲜桃仁、乳瓜片分别汆水,捞出后迅速放入冰水,加适量盐、鲜薄荷叶、朗姆酒浸泡30分钟。

走菜流程:

取鲜桃仁150克、乳瓜片80克、羊肚菌5片纳盆,加薄荷酱20克、葱油8克拌匀装盘即成。

薄荷酱制作:

薄荷叶200克、九层塔100克、橄榄油100克、香葱60克一同放入料理机搅打成蓉,取出加盐8克、味精4克、鸡粉4克拌匀即成。

爽口佛手瓜

制作:张国荣

此菜原型是“爽口黄瓜”,类似出品在市面上太过常见,于是凉菜师傅开始加以改良。初阶版本选用的原料是玉女瓜,但其水分含量较大,隔夜存放后便会失水过多、口感变韧,二次升级后,将原料改为常用于热菜档口、跟牛肉搭配炒制的佛手瓜,完美解决了上述问题,成菜口感脆嫩,咸甜多汁。

1.每天早晨上班后,选用300~350克/个的佛手瓜10千克,这种个头的瓜质地脆嫩,用指甲掐一下能渗出水分,纵向改刀成粗条,片净瓜瓤后纳盆,放盐1千克抓匀,常温腌制12小时,中间需翻动两次。晚市收餐后,将盆放在水槽中,水管通入瓜条底部,开细流水自下往上冲,这样才能将底部瓜条的盐分彻底冲净,同时去尽生涩味。

2.兑酸甜腌汁:盆内放海天生抽2千克、美极鲜味汁250克、李锦记天成一味酱油250克、李锦记香醋500克、白糖3500克、生蒜片100克、干辣椒段50克调匀即成。

3.将冲净的瓜条捞出吸干水分,浸入酸甜腌汁中,密封后放进冷藏冰箱泡24小时,期间需翻动两次。浸泡入味的瓜条需及时捞出,置于保鲜盒内一条条码好,密封冷藏备用。

取出10根瓜条纳盆,添蜂蜜、香油各5克拌匀,码放在深盘中即成。

紫苏柠檬炒苦瓜

制作:刘继东

亮点:

大厨别出心裁地在普通的炒苦瓜中加入酸柠檬酱和紫苏叶,成菜微苦回甘、清爽解腻,带有柠檬的果香和紫苏的独特香气,十分受欢迎。

制作流程:

1.苦瓜400克改刀成片倒入沸水中,加盐、糖、色拉油各少许焯至八成熟后捞出,过冷水备用。

2.净锅倒少许油,下姜片5克、蒜片5克、红彩椒丁5克炒香,放苦瓜片,调入白糖5克、鸡精5克、味精4克、盐4克、酸柠檬酱3克,撒紫苏叶10克,勾薄芡后略微翻炒一下即可装盘走菜。

技术关键:

酸柠檬酱下锅后不可翻炒过久,以免成菜带有苦涩味。

酱香乳瓜

制作:帅红波

大厨参考热菜“金钱黄瓜”的做法,将黄瓜改刀成条,加盐拌匀出水后,入机器甩干,再以泰式酸辣汁拌匀入味,成菜酸甜咸香,非常爽口。

1.加工黄瓜:黄瓜3000克洗净,切成长条,放入盆中,加盐50克反复揉搓,静置2小时待其充分出水,略微冲洗一下,用细纱布包好,放入甩干机甩2分钟去除水分。

2.熬泰式酸辣汁:鲜红小米椒200克、蒜瓣100克、姜片80克放入料理机打碎成蓉。锅入菜籽油300克烧至五成热,下入刚刚打好的蔬菜蓉小火熬香,放泰国鸡酱70克、白糖60克搅匀,关火淋入苹果醋150克、白醋40克翻匀即成。

3.腌黄瓜:将黄瓜条放入泰式酸辣汁中腌制4小时。

取黄瓜条200克装盘,点缀蔬菜、花草即可走菜。

蔬菜蓉炒一下,能有效激发出香味,且可避免大蒜在腌制过程中产生臭气。

冰镇山药丝

制作:叶定龙

山药丝、胡萝卜丝直接入菜,加酸甜汁、柠檬调拌滋味,卖相清新,口感爽脆。

1.山药洗净去皮、刨成细丝,置于细流水下冲洗半小时,以充分去尽黏液,捞出用冰块镇2小时;胡萝卜洗净去皮,刨成细丝,放入冰水中浸泡2小时。

2.纯净水1000克、白糖550克、白醋500克放入盆中,添入鲜柠檬片50克搅匀即成酸甜汁。

取冰镇山药丝150克纳盆,浇酸甜汁30克拌匀装盘;胡萝卜丝50克、酸甜汁10克拌匀,盖在山药丝上面,放少许柠檬片、法香点缀即可走菜。

此菜中,原料无需放入酸甜汁中浸泡,否则酸味过浓,仅走菜前调拌便可充分入味。

桂花圣女果

制作:曹嗣全

1.圣女果用开水烫透后撕去表皮,放入盛器中,淋入成品桂花酱、红酒腌制一晚(每5斤圣女果约放红酒500克、糖桂花250克),在浸泡过程中,圣女果的原汁析出,果子变“瘦”。

2.走菜时每200克为一份盛入白色的长柄小平盘内,浇入约30克原汁,表面撒一层柚子粒即可上桌。

1.糖桂花与红酒融合后会有一种特殊的香气,由于圣女果也自带甜度,所以不必另外加糖或蜂蜜。

2.柚子粒需走菜时撒在表面,不能放在一起浸泡,否则汁水会略带苦涩、不够清甜适口。

瑶柱冬瓜脯

制作:崔伯成

将冬瓜修成长20厘米、宽15厘米的大块,以竹网包裹,放入瑶柱鸡汤中煲至透明,冬瓜褪掉“青气”,饱染鸡香、汤鲜,酷似蒸透的雪梨,一抿即化,最后盖上一层琥珀色的瑶柱芡汁,越发温润如玉,美丽至极。此菜一上桌就会引得顾客惊呼:哇,这是什么?

2.瑶柱100克洗净,装入纱布袋扎紧。

3.锅下鸡汤3千克,调入适量盐、味精、白糖,放入瑶柱,接着下冬瓜块,大火烧开后转小火煨3小时至冬瓜呈琥珀色,停火后取出瑶柱,捏碎成丝待用。

1.取一块冬瓜去掉竹网,放入大盘中。

2.锅中舀入一勺原汤,补少许盐、味精、白糖,下瑶柱丝30克搅匀烧沸,勾玻璃芡后浇在冬瓜上,点火走菜。

制作关键:

1.此菜不宜使用铁锅,最好用铝锅或者不锈钢锅,否则冬瓜会有铁气味。

2.冬瓜块一定要包入竹网再煲制,否则加热3个小时后会散碎,难以捞起。

山楂素冬瓜

制作:黄海洋

这道素炒冬瓜,是客人的必点菜之一,特别之处在于以山楂粉、冰糖、醪糟、米醋、味达美兑成的调味汁,酸甜适口,超级解腻,小编自己吃完一盘子!

1.冬瓜去皮、去籽,改刀成宽2厘米、长10厘米的薄片。

2.锅入花生油滑透后倒出,下入冬瓜片500克,撒盐5克不停颠炒1分钟,此时冬瓜已析出水分,烹入酸甜汁30克,再继续颠炒10秒即可装盘走菜。

拍黄瓜炝溏心皮蛋

制作:张国柱

将皮蛋与黄瓜、木耳、樱花萝卜等蔬菜结合,淋入蔬香酱油、醋蒜汁、煳辣油,拌成一款爽口凉菜,清新微辣,几乎桌桌必点。两种料汁与煳辣油均可提前预制,开餐前只需将所有食材装盘,操作简单,走菜不超过1分钟。

1.水果黄瓜洗净去蒂,用刀背轻轻拍出裂纹,纵向一切为四,修成长约6厘米的段;樱花萝卜洗净,修去两端,用刀背轻轻拍裂;黑木耳泡发,撕成小片,汆水过凉;香菜择净,冲水沥干,切成长约5厘米的段;溏心皮蛋剥壳放入保鲜盒备用。每盘码入处理好的黄瓜段50克、木耳50克、香菜段50克,去壳皮蛋用切蛋器划成6瓣装盘备用。

2.熬蔬菜酱油:锅内添色拉油250克烧热,下葱段100克、洋葱丝100克、姜片100克、鲜辣椒100克、胡萝卜片300克、香菜300克、香芹段500克炒香,添高汤3000克大火烧沸改小火熬30分钟,滤净料渣、打去浮沫,倒入生抽1000克、东古一品鲜酱油500克、美极鲜味汁500克、鸡饭老抽300克、鸡粉300克、冰糖200克、蚝油200克小火熬匀即成。

3.制作煳辣油:锅入色拉油2000克烧至三成热,下葱段300克炸干水汽,捞出另作他用,离火下入干红花椒30克、干红辣椒段350克,小火炸至辣椒变为褐红色,关火倒入料缸,放凉即可使用。

4.醋蒜汁:蒜末和香醋按照2∶3的比例调匀。

取一盘摆好的蔬菜皮蛋,浇入蔬香酱油50克、醋蒜汁15克、煳辣油15克即可走菜,上桌后由客人自行拌匀。

百香果嘎嘣黄瓜

制作:王浩

这是一款桌桌必点的小凉菜,黄瓜块裹上百香果汁,酸中带甜、清新开胃,售价15元,毛利轻松超过75%。

百香果10个挖出果肉放入榨汁机,添成品百香果汁300克、蜂蜜120克搅打均匀;圣女果洗净后一切为二待用。

黄瓜洗净后刮去外皮,用工具切成带有波浪花纹的菱形片,取黄瓜片100克纳盆,加调好的百香果汁35克拌匀装盘,点缀圣女果2块即可走菜。

THE END
1.夏天吃什么菜可以开胃解腻凉拌木耳:将黑木耳泡发后切成丝,加入适量的醋、糖、盐、香油等调料拌匀即可。凉拌木耳口感爽脆,营养丰富,有助于增强人体免疫力和抗癌。拍黄瓜:将黄瓜切成薄片,加入适量的盐、糖、醋、香油等调料拌匀即可。拍黄瓜口感清爽,酸甜可口,有助于开胃消食。以上是一些清爽解腻的家常菜推荐,您可以根据自己https://zhidao.baidu.com/question/338420025792517925.html
2.专题凉菜怎么做才能开胃解腻凉菜怎么做才能开胃解腻 凉菜是一种容易做,好吃又健康的菜肴。然而,想要凉菜更加美味营养,在烹饪时还是有一些技巧的。在这里,不如就来一起看看凉菜怎么做才好吃又营养吧。【查看全文】 开胃吃凉菜教你如何吃凉菜才健康 中医养生2017-04-16 夏季吃教你自制凉菜https://mip.ziyimall.com/so/106665-4/
3.这才是夏天最受欢迎的凉拌菜,开胃解腻,下酒又下饭PP视频为您提供这才是夏天最受欢迎的凉拌菜,开胃解腻,下酒又下饭高清视频在线观看,这才是夏天最受欢迎的凉拌菜,开胃解腻,下酒又下饭主要内容:https://v.pptv.com/show/vAp450ib1JWPGRKw.html
4.酸辣脆爽的『凉拌娃娃菜』清爽开胃又解腻的做法菜谱#我为奥运出食力#酸辣脆爽的『凉拌娃娃菜』清爽开胃又解腻 122456人浏览 · 1935人收藏 · 人做过 不负筱食光 难度:切墩(初级)时间:15分钟 食材清单 娃娃菜1个、生抽1勺、蚝油1勺、香醋1勺、香油1/3勺、大蒜4瓣、小米椒2个、干辣椒2个、白糖1/2勺、盐3克、鸡精1勺https://m.douguo.com/recipe/mip/3115758
5.清脆美味的凉拌菜,解腻爽口开胃,很好吃。清脆美味的凉拌菜,解腻、爽口、开胃,很好吃。 这个凉拌菜就是凉拌金丝瓜,吃起来的口感类似于海蜇丝,不过金丝瓜有一股瓜的香气,就是和香瓜,南瓜的香气差不多,吃起来还一点都不苦,非常好吃。目前是八月,正是金丝瓜成熟的日子,吃些凉拌金丝瓜,清热解暑,很好吃。桌子上肉菜比较多的时候,放上一盘凉拌金丝瓜,瞬间就会https://www.jianshu.com/p/539385c5bd71
6.天气太热食欲差?分享5道开胃凉拌菜的做法,爽口解腻,下酒下饭,最推荐5道开胃小凉菜,下酒下饭两不误,不妨照做!快来看看吧,这些菜爽口解腻,夏天吃太合适了。 一、凉拌豆角 做法 准备一把豇豆,清洗干净,切成小段。处理好后,给锅内加水,大火煮开,放入几滴油,再倒入豇豆煮几分钟,煮到豇豆断生,最好是刚刚熟的口感,不要煮太软。http://m.jxxdf.com/dietknow/2024-07-14/19752.html
7.解腻菜谱的做法大全,解腻菜谱怎么做好吃家常做法【下厨房】解腻菜谱栏目为您推荐解腻菜谱的做法大全,解腻菜谱怎么做好吃,解腻家常做法,更多好吃的解腻菜谱就来下厨房https://hanwuji.xiachufang.com/category/51915/
8.解腻大法,专治各种没胃口!虽说滋卷可荤可素,但也多为素食,以韭菜、芹菜、荠菜、苜蓿嫩芽等青绿鲜菜最为常见,香美嫩口、别有风味。 【新疆丨皮辣红】 谁说新疆人一年四季吃羊肉也不用不着解腻? 人家也有地地道道的解腻小菜,还有个好听的名字——皮辣红! 皮辣红,新疆的家喻户晓的特色凉菜。集开胃、解腻、降脂于一身!它本来的发音https://www.douban.com/note/658197090
9.初夏瘦身美容餐桌上解腻开胃的麻辣手撕五花肉包菜哈哈可是用在我的身上是相当贴切啊~这是一道极为朴实的平民菜,却在餐桌上非常受欢迎。长相卖萌的圆疙瘩包菜,具有极好的美容养颜的价值。一盘麻辣手撕五花肉包菜,除了可以开胃增食欲外,而且还兼具美容保湿、美白祛斑的功效哦~瘦身美容两不误。包菜饱吸猪油的油脂,挂在表面,虽然不是肉,却粘上了浓浓的肉香,普普通通https://home.meishichina.com/recipe-265196.html
10.#腌辣椒#下饭菜#开胃菜作品数1273生活视频免费在线观看简介:爱上网东方启颜上传的生活视频:您肯定想不到这个酸辣爽口解腻又下饭的酱黄瓜做法竟然这么简单!厨房小白在家轻松搞定!嘎嘎好吃嘎嘎下饭#酱黄瓜 #腌黄瓜 #腌辣椒 #下饭菜 #开胃菜,粉丝数97,作品数1273,免费在线观看,视频简介:您肯定想不到这个酸辣爽口解腻又下饭的酱黄瓜做法竟然这么简单!厨房小白在家轻松https://www.iqiyi.com/v_12n6txo3xx4.html
11.天热怎么吃?这些菜解馋又解腻!这些菜解馋又解腻! 随着天气越来越热,食欲也随之下降,这时少不了一些开胃菜来拯救!小二帮您把本周菜谱都备好了。 既有丽水的五谷小吃和农家菜,也有夏至必吃的夏至面和夏至糕,还有街头解馋又过瘾的人气小吃。轻松勾起你的夏日食欲。 丽水位于浙江西南部,丽水的缙云县多山地丘陵,盛产五谷杂粮,这些谷物被当地人变着https://m.gmw.cn/2023-06/24/content_1303416807.htm