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2024.12.15
以下是10道简单易做的冬季孕妇食谱：
玉米胡萝卜排骨汤
准备玉米1根、胡萝卜1根、排骨500克、姜片适量、盐适量。排骨洗净焯水，玉米切段，胡萝卜切块，一同放入炖锅，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮1-2小时，加盐调味。
山药排骨汤
食材有山药1根、排骨500克、姜片适量、盐适量。排骨焯水，山药去皮切块，放入炖锅加清水，大火烧开转小火炖1-2小时，加盐调味。
红枣桂圆粥
大米50克提前浸泡，红枣10颗去核切碎，桂圆肉10克洗净，一起放入电饭煲，加适量清水和冰糖，选择煮粥功能。
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼处理干净，豆腐切块。锅中倒油，鲫鱼煎至两面金黄，加适量清水，大火烧开转小火煮15-20分钟，放入豆腐继续煮5-10分钟，加盐调味。
牛肉萝卜汤
牛肉切块焯水，萝卜去皮切块。锅中倒油，放入牛肉翻炒，加适量清水，大火烧开转小火炖煮至牛肉熟烂，放入萝卜继续煮至萝卜软烂，加盐调味。
蔬菜瘦肉粥
大米煮成粥，加入适量瘦肉末和蔬菜（如胡萝卜、青菜等），煮至粥浓稠。
番茄鸡蛋面
面条煮熟捞出备用。锅中倒油，炒香葱花，加入番茄块炒出汁，加适量清水，水开后打入鸡蛋液，搅拌成蛋花，加盐调味，浇在面条上。
清蒸鱼
鲈鱼或鳕鱼等处理好，在鱼身上划几刀，撒上葱姜丝、盐、料酒，上锅蒸熟，淋上蒸鱼豉油，浇上热油。
虾仁蒸蛋
鸡蛋打散，加适量盐和温水搅拌均匀，过筛，盖上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸至蛋液凝固，放入虾仁再蒸几分钟至虾仁熟透。
菠菜芙蓉汤
菠菜焯水切碎，锅中加一大碗开水，水开后倒入菠菜碎，煮开后慢慢倒入蛋液，搅拌成蛋花，加盐调味。
THE END