脑梗虽然是常见的心脑血管疾病，但它的危害还是很大的，当发现相应的不适症状时，应及时的就医治疗，以免造成严重的后果。
而脑梗死做为单独的死亡病因能够排到第四位，可见脑梗的还是很严重的，因此在日常生活中一定要对这种疾病引起足够的重视。
随着生活中一些不良习惯的出现，脑梗已经不在是中老年特有的疾病了，它的发病越来越年轻化，那么在日常生活中哪些饮食习惯会增加脑梗的风险呢？
想要更好的避免脑梗的发生，就要少吃以下这些食物。
1、太油腻的食物
外卖、油炸的食物都是生活中比较常见的油腻食物，长期食用这类食物，会增加血液中胆固醇以及甘油三酯的含量，当这些脂质物质沉积在血管壁上时，就会增加血栓的概率，进而就会导致血管发生堵塞。
2、太咸的食物
食盐虽然是生活中必不可少的调味品，但也要记住不能过量食用，食盐中的主要成分是氯化钠，它会增加血管的负荷，导致血压升高。
在持续的高压作用下，血管内的斑块会很容易脱落，这些脱落的斑块会随着血液流动，进而就会增加脑血管堵塞的几率。
3、太甜的食物
蛋糕、甜点是大家日常非常喜欢吃的食物，这些食物虽然很好吃，但是不可以多吃，这是因为这些食物中含有很多的反式脂肪酸，如果长期大量的食用，会增加血液的粘稠度，导致血流速度降低，就会增加血管堵塞的风险。
4、酒
对于含有酒精的饮品，不管含量高低，都应避免食用，这其因为酒精会损伤到血管内皮，导致血管壁出现很多破损，就会使血液中的脂质物质沉积在血管壁上，导致血栓的形成，进而就会增加血管堵塞的风险，诱发脑梗的形成。
另外酒精还会刺激到交感神经，当交感神经异常兴奋后会导致血压升高，这也是诱发脑梗的一个危险因素。
如果不想血管堵塞，除了在饮食注意以外，还要注意以下这些事情。
1、戒烟
吸烟是诱发脑梗的一个独立的危险因素。吸烟会导致一氧化碳的浓度升高，还会增加血管的通透性，加速脂质物质在血管壁的沉积，进而就会增加动脉硬化以及脑梗的风险。
长期大量的吸烟，还会导致凝血机制出现异常，使血液中的血小板发生聚集，长此以往，就会增加脑梗的概率。
2、多喝水
适当的多喝水，能够促进体内的血液循环，降低血液的粘稠度。喝水时还可以加速菊花，菊花具有抗氧化的作用，它可以帮助清除血液中的自由基，降低自由基对血管的破坏，清除血管中的垃圾毒素，预防脑梗的发生。
3、多锻炼身体
因此日常要多锻炼身体，适当的运动能够很好的改善这些情况，预防脑梗的发生。
另外在日常生活中也要注意脑梗的预防，想要更好的避免脑梗的发生，就要做到上文提到的这些。